Сьогодні я назву вам кілька ідеальних продуктів для схуднення.
ПРОДУКТИ, ЩОЇТИ ЇСТИ КОЖНИЙ ДЕНЬ
Морква: вона чудово підходить для очей.
Зелений чай: він є антиоксидантом і допомагає схуднути.
Фрукти: містять багато антиоксидантів і вітамінів.
Зелені листові овочі: вони низькокалорійні та мають велику харчову цінність, оскільки містять вітаміни, мінерали та клітковину.
Волоські горіхи: вони багаті білком і є антиоксидантами.
ПРОДУКТИ, ЩОЇТИ ЇСТИ 3 РАЗИ НА ТИЖДЕНЬ
Йогурт: він багатий кальцієм.
Цвітна капуста та брокколі: мають протизапальні властивості.
Картопля: вони є джерелом клітковини, калію та вітаміну С
Авокадо: містить вітамін Е і сприяє зниженню рівня холестерину.
Риб’ячий жир - риб’ячий жир багатий білком, омега-3 та жирними кислотами, що робить його чудовим для вашого серця. Ви можете знайти його в аптеках у формі капсул.
Тофу: він багате джерело білка і дуже низькокалорійний.
ПРОДУКТИ, ЩОГО УНИКНУТИ ЇСТІ
Цукор: цукор збільшує вироблення інсуліну, що дозволяє зберігати жир і, відповідно, набирати вагу.
Газовані напої: Вуглекислий газ із газованих напоїв посилює відчуття здуття і створює гази.
Хліб: якщо це не з пророщеними зернами, усі продукти, що містять біле борошно, повинні бути виключені, оскільки біле борошно забирає все корисне з крупи (вітамін Е, калій, кальцій тощо).
- ВЛУЧЕННЯ, ЩОБ ВТРАТИТИ СВОЙ ЖИВОТ - секрети для дівчат від Патрі Джордан
- Кім Кардашьян ділиться своїми секретами схуднення People en Español
- Рішення для схуднення плюс первинна та звільнена їжа; порожні калорії
- Кім Кардашьян секрети своєї рутини схуднення VIU EL COMERCIO PERU
- Це найкраще зберігаються секрети дієтологів для схуднення