Значний жир на животі є не лише естетичною проблемою, але й серйозним ризиком для здоров’я. Тож давайте подивимося, що ми можемо зробити для досягнення здорової ваги.

торбейські

Цікаво, чому хтось може звертати увагу на те, як вони харчуються або регулярно пересуваються, але все ж небажані зайві кілограми піднімаються на нього майже непомітно? Наступні також можуть нести відповідальність.

Ми п'ємо занадто багато води в пляшках

Одноразові пластикові пляшки містять BPA, який може потрапити в організм і спричинити ожиріння, згідно з дослідженнями. Якщо ми можемо, давайте візьмемо замість цього воду в пляшках: це корисно не тільки для нашого організму, але і для навколишнього середовища.

Вони наповнені магнієм, що корисно для нашого настрою, а правильний рівень магнію також дуже відповідальний за спокійний нічний сон. Люди з дефіцитом магнію часто прокидаються втомленими, і оскільки їм не вистачає енергії, вони частіше вживають їжу, яка багатіша вуглеводами протягом дня. Через це вони можуть швидко набрати надлишки в області талії або живота. Достатній рівень магнію також сприяє нормальному функціонуванню імунної системи.

Персоналізована зміна способу життя є запорукою кращої якості життя

У своїй книзі «Ключ до тіла» Пал Сабадос розуміє наступне щодо якості життя:
«Якість життя - це рівень особистої ефективності та добробуту, як людина живе своїм життям.
Сюди входить вплив маси тіла та рівня енергії на повсякденне життя, якість сну вночі, здатність переносити індивідуальний стрес.
Це включає впевненість у собі, здатність мислити та приймати рішення, наполегливість та багато інших подібних фізичних та психічних факторів ".

2.
У службі Body Service метою є не тільки втрата ваги, а й складна зміна способу життя. Чому важливо, щоб в центрі уваги була не лише класична дієта для схуднення?
Найперше питання ніколи не полягає в тому, як можна схуднути, а в тому, чому ви набрали вагу. Ожиріння є симптомом того, що щось не працює належним чином у нашому організмі. Потрібно усунути не наслідки, а першопричину. Таким чином, мета полягає не в тому, щоб схуднути, а в тому, щоб створити все більше і більше оптимуму в нашому тілі. Тоді оптимально функціонуючий організм впорядкує зайву вагу.

Міф про проносний засіб
Ефективна втрата ваги за 1 місяць

Калорійність
Кокосове молоко має високу калорійність, але все ж може бути хорошим вибором в дієтичному харчуванні. У 100 мл міститься близько 420 калорій, але це не використовується організмом для накопичення жиру, а для отримання енергії з нього. Звичайно, важливо звертати увагу, щоб не пити тільки кокосове молоко, оскільки таким чином наша дієта може бути неефективною, і у нас може бути навіть алергія на кокос.
Жир
У кокосовому молоці також багато жиру. Однак, незважаючи на те, що він містить 92% насичених жирів, важливо зазначити, що ці жири використовуються в організмі зовсім інакше, ніж інші насичені жири. Оскільки вуглецевий ланцюг цих жирів коротший за інші жири, вони не накопичуються організмом як жирові прокладки, а отримують з них енергію.
Вуглеводи
Кокосове молоко містить дуже мало вуглеводів, що робить його дуже ефективним при дієті з низьким вмістом вуглеводів.