Оновлено: Джерело: дитяча кімната. Чи весь цей надлишок коли-небудь зникне? Ел, але не завадить знати деякі важливі факти.
Звичайно, це не вважається втратою ваги, це просто означає, що ми позбулися такої великої ваги за 2 тижні від нашого солодкого тягаря. Втрата ваги після народження дитини складається з: ваги дитини, яка в середньому становить 3,5 кг; плацента, що становить близько 0,5 кг; навколоплідних вод, що становить близько 1 кг, і звичайно втрати крові, що становить близько 0,5 кг.
Існує навіть певна втрата води.
Насправді зайва вага, що залишається на нас після пологів, також пов’язана з тим, що наш організм накопичив жирові запаси під час вагітності.
Це, звичайно, було вагомою причиною, оскільки нам потрібно було «нарощувати» запаси енергії через грудне вигодовування.
Справа в тому, що кожне материнське тіло працює по-різному. Є нові мами, які марно звертають увагу на своє харчування, але все одно не можуть скинути ні грама, вигодовуючи дитину.
ВИ ДОПУСКАЄТЕ В ТВОЄ ТІЛО занадто низькі калорії
Велику роль у цьому відіграють змінений обмін речовин і гормональні зміни після пологів. Матері, у яких їх дитина майже «смокче м’ясо», теж не в кращому становищі.
Ці майбутні мами їдять даремно, постійно худнуть, їхня дитина висмоктує з них усі важливі поживні речовини, що не корисно для здоров’я матерів. Насправді не рекомендується втрачати стільки ваги за 2 тижні дієт під час годування груддю.
Щоб ваша дитина отримувала потрібну кількість поживних речовин, з’їдайте більше калорій протягом перших чотирьох місяців, ніж зазвичай.
Коментарі
Однак це додаткове споживання повинно складатися з корисних поживних речовин, овочів, фруктів, волокнистої їжі. Тому не лише наша дитина, але і наша власна організація буде вдячна за це, і ми гарантовано не наберемо від цього ваги.
Насправді, як вагітна жінка, одне з наших найважливіших завдань - харчуватися здорово. Нам потрібно поповнити власний вичерпаний запас вітамінів, а також забезпечити багате поживними речовинами харчування для нашої дитини.
Більше статей на цю тему
Зверніть увагу на дієту, багату клітковиною і надходження в організм достатньої кількості магнію, цинку, вітаміну В6 та фолієвої кислоти. Якщо вам не вдається замінити його їжею, попросіть лікаря-терапевта поради, яку дієтичну добавку рекомендувати. Погодьмось, у першій половині року ми обидва важливіші для гарячого какао та втрати ваги, ніж те, що показують ваги.
Насправді спорт споживає, але нам також слід запастися терпінням з нового початку. Не починайте ніяких тренувань протягом тижня після пологів.
4 питання про турбодієти
При пологах досить мало використовували тазові та черевні м’язи, тому для регенерації слід залишити достатньо часу. Спробуйте розслабитися і відпочити протягом шести-восьми тижнів, виконуйте кілька ніжних вправ йоги максимум.
Надто швидкі фізичні вправи можуть призвести до травм та втрати молока. Насправді нашому організму потрібна така ж кількість часу, щоб повністю відновитись, як і тривалість самої вагітності.
Звичайно, є ті, хто швидше відновлює свою форму, але метою не повинно бути штовхання нашої шеститижневої дитини у наших передпологових джинсах у колясці. Не хочемо позбуватися зайвої ваги, яка накопичилася у нас за дев’ять місяців.
Пов’язані статті
Секрет тривалого схуднення - терпіння, правильне харчування та регулярні фізичні вправи. І найголовніший факт - це бути мамою - це одна з найкращих тренувань у світі. Дитина - це наша гантель для рук, а коляска - наш партнер по бігу. З приходом нашої дитини ми отримали завдання на все життя, тому, якщо у нас є надмірна вага протягом декількох місяців після пологів, не хвилюйтеся.