Опублікував Макареш Ріта 24 березня 2017 року о 9:09 ранку. Втрата ваги |

року

Блискавична дієта? Капустяний суп-ліки та диво-капсули? Якщо скласти, скільки енергії та грошей ми витратили на дієти до цього часу, ми можемо отримати приголомшливий результат. За словами дієтолога Дори Варга, професійного керівника медичного центру “Лайфстайл”, також шокує те, що 80–90 відсотків “лікуючих” знову і знову пробують диво-ліки, незважаючи на те, що відчувають лише ефект йо-йо.

Насправді, як ми худнемо?

Все більше людей приймають необхідність зміни способу життя, а не дієту. Довготривалих результатів можна досягти, лише якщо ми живемо за новими принципами, якщо регулярні фізичні вправи та збалансоване харчування вписуються в повсякденне життя.
Якщо ми вивчимо механізм схуднення, стає зрозумілим, чому «диво-лікування» не працює. Вам потрібно маневрувати в системі рівноваги, щоб той, хто харчується, споживав менше енергії, ніж споживає протягом дня, при цьому не підводячи споживання енергії під свій обмін речовин, оскільки тоді його тіло більше не втрачатиме вагу, а буде зберігатися в організмі. Все це вимагає крайнього, помірно зниженого споживання жиру та вуглеводів.

Чому важче схуднути після 40 років?

Після третьої-четвертої Х зайві кілограми, які непомітно повзуть, стають дедалі впертішими. Легко струсити, щоб набрати 1-1,5 фунта на рік, хоча це призводить до 10–15 фунтів плюс за 10 років. Причина проста: з часом кількість енергії, необхідної для забезпечення метаболізму, тобто основних життєво важливих функцій, таких як робота серця, дихання та функція нервів, неухильно зменшується. Наслідки процесу в нашій організації також помітні зовні. За незмінних харчових звичок, на жаль, «плаваюча гума», жирові прокладки, буде рости все більше і більше. Однак це не означає, що ми вже не можемо бути стрункими, симпатичними і підходити за сорок, п'ятдесят або навіть шістдесят. Однак рішення - це далеко не різка дієта, яка спричиняє дефіцит поживних речовин та вітамінів, оскільки в довгостроковій перспективі вона лише готує ефект йо-йо.

Ви можете схуднути без голоду і з основними захворюваннями