чотири

Поділитися статтею

Це багате джерело всього доброго, про що ти можеш подумати. І на щастя диня не знає, чого ми боїмося з іншими продуктами.

Диняна дієта ідеально підходить у спекотні дні. З одного боку, це гідратує нас настільки, щоб задовольнити. Завдяки цьому чудовому червоному фрукту ви зможете скинути кілька кілограмів і за короткий час позбутися 4 сантиметрів від проблемних зон. Тут потрібен достатній запас дині та кілька смачних рецептів.

Чи є диня фруктом чи овочем, щодо цього існують суперечки, які ми сьогодні опустимо. Головне, щоб гарбуз нам смакував. Вона солодка, соковита, здорова, з низьким вмістом калорій і одна з найкращих друзів у раціоні.

Чому диня?

Це багате джерело всього доброго, про що ти можеш подумати. І на щастя диня не знає, чого ми боїмося з іншими продуктами. Жодних кошмарів про кількість калорій, нездорових цукрів чи жирів. Диня значною мірою складається з води, завдяки чому вона також розуміє наші нирки. Що стосується цукру, його м’якоть містить максимум 10%. Диня має низьку енергетичну цінність, містить багато антиоксидантів, достатню кількість вуглеводів, щоб забезпечити нас енергією, а також корисні речовини та елементи, такі як магній, залізо, кальцій або калій. Ви також можете легко назвати диню вітамінною бомбою - вона містить багато вітаміну С, також В, і група А не є незначною.

Диня на дієті

Звичайно, довго за цим не можна стежити. На одних динях жити не можна. Але на тиждень, два, а то й три, чому б і ні? Часте вживання дині також діє як профілактика проти раку. Це також пов’язано з тим, що диня діє дезінтоксикаційно, тому чудово очищає нашу кров і все тіло. Це не залишає місця в нашому організмі для будь-яких мікробів.

МЕНЮ:

  • Вівсянка з динею. Для змін ви також можете спробувати нежирний йогурт.
  • Вівсянка з динею. Ви також можете приготувати кашу з окремих пластівців, яку відварюєте, наприклад, у молоці до каші та смакуєте зі шматочками дині.
  • Фруктова тарілка червоних фруктів. Нехай диня переважає, але полуниця, малина, чорниця, вишня також корисні для варіацій.

Десятий/Ведучий:

  • Фруктова суміш - побалуйте себе улюбленими фруктами. Ми рекомендуємо вже згадані червоні фрукти, але також яблука або груші. Ви також можете поєднувати фруктову суміш з сиром, але бажано нежирним.
  • Динний напій - з водою, м’ятою та вапном, або більш щільний смузі з нежирного молока або йогурту.

Обід вечеря:

  • М’ясо курки або індички, змішати зелений салат + шматочки дині.
  • Нарізана диня та сир, такі як фета, моцарела або вівця. Ви також можете побалувати себе knäckebrot.
  • Диня з коричневим рисом/гречкою - змішайте варений рис з нарізаною динею, можна додати пармську шинку або сир тофу.

НАША ПОРАДА: якщо ви хочете схуднути інтенсивніше, пригостіть себе на вечерю чистим кавуном - у відносно довільній кількості. Готуючи страви, використовуйте оливкову олію, намагайтеся не солити і творити зі свіжою зеленню від м’яти, через кріп до цибулі.