Іноді я відчуваю, що ми, люди, насправді взагалі не любимо один одного. Ми знаємо, що ми є, з чим у нас проблема, і все ж ми не можемо змусити себе щось з цим робити. Це нагадує мені одне твердження, що ми можемо вкласти чималі суми в дорогий автомобіль, тоді ми все одно відполіруємо його, помиємо, регулярно веземо до служби для перевірок, але якщо нам доведеться їхати з нами на профілактичний огляд, у нас багато виправдань, і у нас немає часу на це. Подібно до нашого охорони здоров’я. Неважливо, що все так і так скрипить, доки все одно працює, тому ми нічого з цим не робимо. І тоді часто буває пізно. Або замість профілактики ми віддаємо перевагу наповненню тоннами таблеток для того чи іншого.
Так само і зі схудненням. Якщо ми змушуємо себе худнути, це рідко буває, тому що ми хочемо полегшити свій організм. Це через образ, через нову любов, через майбутній бал тощо. І тоді втрата ваги все одно виглядає так. Це хаотично, без організації, бо це потрібно робити швидко. Або наше здоров’я настільки погіршиться, що у нас не буде вибору. Але навіть тоді ми робимо це зі стиснутими зубами, насильно. Наче це було покаранням, що раптом треба було жити здорово. Ми все ще чуємо, що все в нашій голові, і це правда.
Ми логічно знаємо, що нам потрібно схуднути, навіть якщо ми це робимо. Але наша емоційна сторона все одно говорить нам, що їсти шкідливо. Крім того, наш внутрішній світ відчуває страх перед змінами, перед суєтою, яку спричинять зміни, страх насмішок. На жаль, це так, якщо ви підете на вечірку з тортом чи пивом і раптом скажете, що більше не хочете худнути, лише кілька смішних зауважень, і ви віддаєте перевагу поступитися і поговорити про те, як вам це слід слухати, або не говорити про них. Це сумно, бо навпаки, вони повинні вас підтримати. Навпаки, думка про те, що ви худнете, неприємна, дратує і рідко вдається, і насправді не варто намагатися, ви все ще пропонуєте вам, оточуючим і вас.
Криза
Мотивація
Запишіть пункти, чому ви хочете схуднути і на скільки
Якщо ви зараз думаєте про ефект йо-йо, то у вас все добре. Багато людей банкрутують, бо в підсумку втрачають кілька кілограмів, і раптом вони більше не можуть цього зробити. Тут знову вам потрібно нагадати, що ви робите це для себе, щоб бути здоровим, працювати без лікарів і таблеток від тиску, діабету тощо. Запишіть бали (якщо ви цього ще не зробили), чому ви хочете схуднути і на скільки. І знову зрозумійте, що це саме для вас, пам’ятайте ті почуття щастя, коли у вас все вийшло добре. І якщо ви справді не можете протистояти торту, пробачте собі, закиньте його за голову і проведіть за ним сильну лінію. Скажіть собі, що завтра буде світити день, який ви почнете як чистий аркуш.
Лікарі кажуть, що втрата ваги починається з голови, і це правда. Поки ти не визнаєш у своїй голові, як це робити, ти будеш зайво працювати. Наш мозок - надзвичайно потужна зброя.