До повернення форми до свят потрібно лише 2 дні!

Графік звичайний: ви складали таблиці до останньої хвилини, плакали за подарунками до закриття, тоді як усі ваші основні страви складались більше з насіків, яких просто бігали. Тож не дивно, що ти не так добре почуваєшся у своєму святковому маленькому чорному ... Розслабся, для повернення форми потрібно лише 2 дні!

Ми рекомендуємо блискавичну дієту в останню хвилину, яку можна порушити за два дні, щоб ви могли по-бомбійськи розтягнутися під деревом або на корпоративній вечірці! Два фунти мінус, звичайно, можна забронювати, якщо ви наполегливі. Ми знаємо, знаємо угян Хоча за два дні людина не змінила світу, але цього часу достатньо, щоб підступно випираючий животик став більш плоским. Що не є незначним питанням, особливо перед колегами у гарному вбранні, або під час сімейних пригод, коли родичі відфільтровують 2-3 години, які вони провели разом, що з тобою? подивіться, як добре ви почуваєтесь у своїй шкірі До того ж, у вас є лише два дні, щоб позбутися зайвого і прийти в найкращу форму! І наш останній аргумент на користь дієти: наступна дієта не надто дорога, тому більше немає виправдань, вирішуйте її!

Ляпайте простий рецепт

Трохи магії з класикою: хлібобулочні вироби із цільного зерна, білок у всіх його формах для більш тривалого відчуття ситості, і, звичайно, багато овочів та фруктів буде на вашій тарілці. Помістіть ємність із сіллю поза полем зору, але завжди майте під рукою глечик з водою, пляшку мінеральної води або заварений (несолодкий) чай - останній допоможе вам найбільше протягом двох днів. Якщо ви п'єте склянкою перед їжею, відчуття ситості настає швидше, і, можливо, ви також починаєте возитися з великою кількістю пиття, незалежно від того, чи страждаючий голод насправді завжди є голодом, або ви також регулярно змішуєте почуття зі спрагою.
Пам’ятайте: якщо ви постійно звертаєте увагу на своє харчування під час канікул після цих двох днів дієт, втрачати назад втрачені кілограми не є законним! Замість лінощів і їжі пряників, гуляйте на свіжому повітрі і намагайтеся не говорити ні забиваючим їжу родичам ...

відчуття ситості

Зразок дієти
Одного дня

Сніданок: 1 варене/смажене яйце, 1 скибочка грінки з цільнозернового хліба, половина банана, 2 дл свіжовичавленого грейпфрутового соку
Обід: півсклянки тунця, 1 житній буці, 1 чашка кави або зеленого чаю
Вечеря: 8,5 дкг курячих/індичих грудок, 1 склянка пропареної зеленої квасолі, половина бананового смузі та 1 невелике яблуко

2 дні

Сніданок: 5 сухарів (цільна пшениця або висівки), 1 скибочка сиру чеддер, 1 невелике яблуко
Обід: 1 склянка сиру, 1 варене яйце або яєчня, 5 сухарів (цільнозернові або висівки)
Вечеря: 1 склянка тунця, 1 склянка парової брокколі, півсклянки тушкованої моркви, половина банана

Дивіться повну статтю в журналі Wellness 2015/6. у своєму випуску!