За даними фінського дослідження, традиційні дієти можуть навіть збільшити розмір талії та спричинити психічні проблеми.

дотримуйтесь

Дослідники з Гельсінського університету протягом десяти років спостерігали за майже п’ятьма тисячами чоловіків та жінок, яким було 24 роки на початку дослідження, щоб спостерігати за зміною маси тіла та факторів, що впливають на їх здоров’я.
Одним із ключових висновків дослідження є те, що регулярне харчування є важливою частиною ефективного управління вагою.

"Дієта може здатися логічним рішенням для лікування проблем із вагою, але в довгостроковій перспективі це насправді може призвести до збільшення ваги та збільшення проблем з харчуванням".

Зазначила Улла Карккайнен, співавтор дослідження.

Окрім висвітлення корисних наслідків регулярного вживання їжі, дослідження також наголошує на важливості споживання адекватних продуктів, оскільки вони сприяють нормальному функціонуванню людського організму. Дослідження також базується на теорії так званого хронологічного харчування, що означає вивчення впливу споживаних продуктів на обмін речовин шляхом дотримання регулярності та частоти прийому їжі.

Вчені також виявили ряд факторів ризику, які можуть призвести до збільшення ваги у обох статей.

Результати показали, що для жінок, які мають більше однієї дитини, незадоволеність життям та регулярне вживання солодких безалкогольних напоїв, тоді як для чоловіків куріння було найсерйознішим фактором ризику набору ваги.

Дослідники з Кембриджського університету провели подібне дослідження, в якому брали участь лише жінки, результати якого показали зниження рівня інсуліну та холестерину в учасників після двох тижнів регулярного прийому їжі, незалежно від маси тіла випробовуваних.