Модні та зіркові дієти мають незламну популярність, і всі стикаються з все більшою кількістю практик, від яких зайві кілограми незабаром зникнуть. Принаймні, це те, що вони обіцяють взамін за жалість до себе. Однак вони часто позбавлені наукових засад, якими займаються лише відомі люди, і які дуже швидко поширюються за допомогою бульварної преси.
| Ви вважаєте, що 15 кг, які настільки масивно вбудовані в організм, повільно і підступно підбираються за 2 роки, їх можна безпечно і назавжди доставити за 2 місяці? |
Що таке дієта вдвічі?
Дієта, при якій слід вживати лише половину кількості попередніх прийомів їжі. Очікується втрата ваги, але для цього потрібна дуже рішуча рішучість і сила волі.
Звучна голлівудська дієта
3-6 яєць на день у дієтичній вазі, нежирному м’ясі та рибі. Прибл. Це означає 700 ккал енергії. Тіло реагує на занадто мале споживання енергії зменшенням обміну речовин, таким чином запобігаючи втраті ваги в довгостроковій перспективі.
Вже менш модна зональна дієта
Так звана зональна дієта все ще популярна серед зірок, хоча в Голлівуді вона вже вважається застарілою. Найважливішою особливістю цих продуктів є те, що всі вони мають постійне співвідношення “вуглеводів, білків, жиру” (40% - 30% - 30%), що, згідно з дослідженнями, є найбільш сприятливим для людського організму. Однак не рекомендується пробувати цю дієту. Зонована дієта, точно контролюючи раціони, повністю виключає багаті вуглеводами овочі та фрукти, такі як банани, кукурудза або буряк.
Складна точкова дієта
Поживні речовини отримують бали, жирна їжа отримує лише 1-2 бали, макарони, хліб, фрукти 20-40 або навіть сотні балів, тоді як макс. Ви можете розраховувати на схуднення менше ніж за 40 балів. Нездорова, але широко рекламована дієта, що сприяє підвищенню холестерину, спеціально для лікування атеросклерозу.
Лікування молоком
Рекомендується споживати 2 літри молока на день (1000 ккал на 1,5% жиру, 1240 ккал на 2,8% жиру). Він забезпечує достатнє споживання енергії та білків, але, серед іншого, не має заліза, вітамінів та клітковини.
Тестовий контроль
Споживання овочів та фруктів у раціоні є значним. Вранці можна їсти тільки фрукти, а на обід - це переважно змішані салати. М'ясо, картопля або хліб можна приймати на вечерю, але ніколи разом. Згідно з розрахунками, контроль за тілом становить приблизно Дієта на 1200 ккал енергії. При такому споживанні енергії можна схуднути в довгостроковій перспективі без такого суворого обмеження на поділ.
Пояснення полягає в тому, що білок, крохмаль, вуглеводи (наприклад, м’ясо, картопля та хліб) не можна їсти разом, оскільки це запобігає втраті ваги., насправді, абсолютно безпідставно. Такого ж результату можна досягти при будь-якому щоденному раціоні з енергетичним вмістом 1200 ккал на добу, як і при контролі організму. Завдяки містично структурованому розподілу сировини та їжі, контроль за тілом може допомогти дієтологам приділяти більше уваги своєму харчуванню, а отже, і більш точно.