Привіт хлопці з MBA 🌸

подвійне

Привіт друзі, сподіваюся, і у вас дуже добре

нарешті, я приношу вам щоденник, про який я так багато обіцяв.

Сподіваюся, вам сподобалось зараз, ми йдемо із вступом.;)

Ну, сьогоднішній блог буде присвячений вправам для схуднення обличчя та усуненню подвійного підборіддя, а тепер, якщо ми збираємося розпочати. 🔭

🥖. Відкрийте рот якомога ширше, а потім закрийте, робіть це протягом 5 хвилин.

🥖. Наповніть щоки повітрям і потримайте його кілька секунд, а потім видихніть і повторіть 10 разів

🥖. Посмоктати щоки і потримати 10 секунд, а потім залишити це на деякий час, це потрібно робити не менше 5 разів на день.

🥖. Закривши рот, ви збираєтеся перевести щелепу з одного боку в інший, ви повинні робити це, поки не відчуєте невелику втому.

(Я не знайшов зображення щодо цього питання, сподіваюся, і опис вам послужить)

🥖. Ви повинні нахилити голову назад, поки область подвійного підборіддя повністю не розтягнеться; якщо цього недостатньо, ви можете допомогти собі руками

🥖. Для наступного вам доведеться перебільшено посміхатися протягом декількох секунд.

Нижче наведено усунення подвійного підборіддя

🥖. Поверніть голову з одного боку на інший, максимально витягнувши шию, затримайте по 5 секунд на кожному боці, зробіть це 20 разів з кожного боку.

🥖. Опустіть голову вперед, максимально здавлюючи подвійне підборіддя, утримуйте його протягом 5 секунд, потім підніміть і зробіть це знову 40 разів

(Я не знайшов зображення 😕)

🥖. Підніміть голову, розтягуючи шию, як можна, підніміть губи так, ніби ви даєте поцілунок на кілька секунд, опустіть голову і зробіть це ще раз, зробіть це 40 разів

Дякуємо за те, що прочитали мій щоденник, і я завдячував вам, але тепер, якщо я приніс його вам, сподіваюся, вам сподобалось, ну, спасибі і до побачення до наступного блогу ❤️