Кожен індивідуально бачить, хто міняється, набирає вагу або худне. Деякі люди не мають певних травних ферментів або більш чутливі до певної їжі в шлунку.

Точне спостереження

Якщо ви відчуваєте здуття живота, не пийте просто таблетки, оскільки вони просто пропустить симптоми, залиште проблему, а спробуйте відфільтрувати, який інгредієнт важко перетравлює. Він може бути чутливим до лактози, але його може викликати лише певна їжа. Запишіть свій досвід після їжі, щоб ви могли легко отримати більш точне уявлення про себе всього за 1 тиждень. Ефективна білкова дієта для тонізування вимагає сильної лужності для правильного травлення, а перетравлення білків - це ферментне та енергоємне завдання. Важке перетравлення багатьох білків зумовлене низьким виробленням ферментів, що сприяє перетравленню білка. Якщо вам вдасться відновити травлення, ваш метаболізм також працюватиме набагато ефективніше, оскільки ніщо йому не заважає.

Раптова - ненавмисна - втрата ваги пов’язана з духовними причинами, зміною обставин, але може бути і хвороба, якщо це трапиться з вами, жодним чином не визнайте, що ви відмовились від невеликого надлишку, стежте за тим, що сталося, напр. діабет також пов’язаний із втратою ваги.

Втрата ваги свідомо

Відчуваєте себе знайомим, коли втомлюєтесь після ситного обіду? У цьому випадку шлунок намагається перетравити велику кількість їжі, яку він отримує з парою, а енергія організму спрямована на переробку. Випробуйте кількість, яку ви все ще легко засвоюєте, але не ускладнюйте. Ніколи не перестарайтеся, ідеально підходить для наполовину повного шлунка.

Так само, як ви помічаєте цей особливий свистячий звук, інші репліки не слід ігнорувати!

На власному прикладі я маю вимагати їжу, яка містить молочний продукт, який, на жаль, важко перетравлюю. Як тільки я його з'їм, я вже знаю, що мій живіт реагуватиме здуттям живота.

Досвід

Підводячи підсумок, ваша робота полягає в тому, щоб побудувати систему їжі за кількістю, якістю та часом, маючи на увазі свої внутрішні потреби. Варто звернути увагу, оскільки це може бути відсутнім самоцвітом для правильної та ефективної дієти. Якщо ви знаєте, що вам потрібно, і тому, що вам боляче, ви на крок попереду, бо ви можете свідомо контролювати процеси всередині.

Вказує на вашу організацію, але ви не розумієте? Скажіть, ми допоможемо вам зрозуміти!

своє

Пікові дівчата - публікація читача та ілюстрація, Сабо Нікі, фітнес-модель, команда Палатіна

Дізнайтеся більше про те, як бути ще гарнішим, на нашій сторінці Google+!