більше

Розкрити метод схуднути в 10 разів більше ваги без обмежень.

Наукова група виявила, що люди можуть втратити у 10 разів більше ваги, просто змінивши спосіб мислення.

У дослідженні, проведеному вченими з Університету Портсмута (Великобританія), брали участь 141 добровольці із зайвою вагою. 59 учасників пройшли тренінг з функціональної візуалізації (FIT), який включає людей, які уявляють собі, що відчуватимеш, пахнеш, виглядатимеш і матимеш смак.

Решта 55 практикували метод допомоги під назвою «мотиваційне інтерв’ю» (ІМ), який пропонує пацієнтові поради, які дозволяють їм знаходити та висловлювати те, що спонукає їх змінитися.

Через короткий час вчені виявили, що просто мати людину, яка зображує себе худшими, може бути достатньо, щоб допомогти людям досягти своїх цілей щодо зниження ваги без конкретних обмежень.

Добровольці, які практикували метод FIT, втратили в середньому 6 кілометрів і 9 сантиметрів від талії через рік, тоді як результат пацієнтів, які застосовували ІМ, втратив лише 0,67 кілограма та 2,46 сантиметра від талії.

Більшість людей сходяться на думці, що для схуднення потрібно менше їсти і більше займатися спортом, але в багатьох випадках люди просто недостатньо мотивовані прислухатися до цієї поради, як би вони не погоджувались.

Згідно з дослідженням, зібраним у неділю мексиканським порталом La Carpa, учасники експерименту були абсолютно вільними на своїх виборах і "підтримувалися тим, що вони хотіли зробити, а не тим, що прописав режим".

FIT поставляється з основною метою заохотити когось скласти власний образ того, як виглядатимуть і відчуватимуться зміни, як вони будуть досягатися та підтримуватися, навіть коли виникають проблеми.