Ці інгредієнти, здається, є хорошою альтернативою для тих, кому потрібно прискорити метаболізм
від Габріели Рібейро 26 лютого 2018 року, 11:05 3,4 тис Перегляди
Кава та кокосова олія - це два продукти, які пов’язані з незліченною користю для здоров’я. Кожен має властивості, оптимальні для профілактики або лікування різних захворювань. Мало хто міг би собі уявити, що разом вони можуть представляти собою природну альтернативу схудненню.
Надмірна вага, як ми добре знаємо, базується на декількох факторах: неадекватному харчуванні, малорухливому житті та, у багатьох випадках, повільному обміні речовин. Недавні дослідження показують, що ці два інгредієнти разом можуть допомогти людям швидко розпочати процес схуднення.
Мабуть, кава та кокосова олія виробляють термогенну дію в організмі, що позитивно впливає на прискорення метаболізму та спалювання жиру.
Але перед тим, як вибрати його споживання, необхідно чітко визначити плюси і мінуси цієї потужної комбінації:
- Прискорює метаболізм: І кава, і кокосова олія здатні прискорити обмін речовин завдяки своїм термогенним властивостям. Термогенез означає процес генерування тепла в організмі за допомогою метаболічної реакції.
- Контролюйте свій апетит: Кава має властивості пригнічувати апетит. Таким же чином кокосова олія надає відчуття ситості більше завдяки тому, що допомагає печінці виробляти більше кетонових тіл, відповідальних за енергію серця і мозку.
- Контроль рівня цукру в крові: Цей аспект пов’язаний з попереднім, оскільки, коли кокосова олія контролює апетит, вона допомагає контролювати інсулін, який зазнає змін через голод, спричинений нестачею енергії.
- Покращує травлення: З одного боку, кава дозволяє м’язам бути напоготові, що сприяє роботі травної системи. З іншого боку, кокосова олія змащує кишечник, покращуючи кишковий транзит.
- Енергійний організм: Так само, як кава забезпечує тіло енергією, кокосове масло також, оскільки воно має корисні для організму жири, які трансформуються в енергію.
Мінуси
- Висока калорійність: Кокосове масло, хоч і здоровий жир, але це жир, який включає більше калорій. При включенні в раціон кількість споживаних калорій протягом решти дня повинна зменшуватися.
- Насичені жири: якщо ви харчуєтеся з високим вмістом насичених жирів, не слід додавати кокосове масло.
- Не годує: суміш кави з кокосовою олією не можна сплутати з повноцінною їжею. Це просто добавка, яку ви повинні додати до свого звичайного раціону. Ці два інгредієнти самі по собі не харчуються.
- Деякі побічні ефекти: залежно від організму ця суміш може викликати діарею, нудоту або запаморочення.
Як приготувати та вживати каву з кокосовою олією
Інгредієнти
- Кава: 1 склянка
- Кокосове масло: 1 столова ложка
Приготування та дозування
- Зваріть каву, як зазвичай.
- Відкладіть чашку і покладіть її в блендер. Важливо змішати напій, щоб інгредієнти краще включалися, щоб він був приємнішим для очей та дотику язика.
- Збивайте чашку кави з 1 столовою ложкою кокосового масла, поки воно не змінить світліший колір.
- Випийте суміш негайно.
- Повторюйте цю операцію 2 рази на день лише 3 рази на тиждень. Не повторюйте це щодня.
УВАГА: Перш ніж випробувати ці рецепти, не забудьте проконсультуватися з лікарем-спеціалістом. Також пам’ятайте, що для досягнення хороших результатів ви завжди повинні дотримуватися повноцінного режиму харчування та здорового режиму фізичних вправ.
Для отримання додаткової інформації обов’язково перегляньте наступне відео: