Схуднути на кілограми ви зможете краще, якщо підберете тип дієти, який підходить для вашої фігури. У груші жири накопичуються деінде, окрім яблука, тому з ними потрібно боротися іншими способами.
Генетика впливає на п’ятдесят відсотків розподілу жиру в нашому організмі. Тому важливо вибрати дієту та фізичні вправи, що підходять для певного типу тіла. Ви знаєте, що для кожного потрібне щось інше.
Груша
У вас більший поп і ширші стегна? Тоді тип вашої фігури - груша, і вас повинен турбувати целюліт. Втрата ваги - це тривалий процес для вас, який вимагає величезного терпіння. Вправляючись, ви повинні давати будьте обережні, щоб не перетворити жир на м’язи, тому уникайте силових тренувань у нижній частині. Тренуйте їх лише у верхній частині, щоб пропорційно збалансувати фігуру. Слід виключити всі солодощі, вершки та масло. Макарони та важкі соуси теж не приносять тобі ніякої користі.
Яблуко
Ви належите до цієї групи, якщо жир накопичується в спині та животі. Перевага полягає в тому, що якщо ви набираєте вагу, ви можете легко замаскувати це одягом звертаючи увагу на ноги і стегна, які у вас все ще стрункі. Схуднувши, виключіть із меню всі солоні делікатеси, включаючи горіхи, зменште яловичину та свинину та уникайте закваски. Слід зупинитися на рибі та нежирних молочних продуктах. Аеробні вправи та зміцнення підходять вам.
Пісочний годинник
Якщо у вас фігура крові та молока та типові жіночі криві, ми маємо два повідомлення для вас. Добре те, що жир рівномірно зберігається у вашому тілі, але погано те, що ви набираєте вагу відносно легко. Ваша втрата ваги повинна базуватися на правильному розподілі їжі. Вдень не їжте нічого солодкого, орієнтуйтеся на овочі та білки, тобто м’ясні страви. В якості вправи вам підходить практично все. Важливо, щоб ви займалися фізичними вправами.
Дитяча фігура
Він дається тим жінкам, які виглядають загалом м’якими. У них немає великих грудей, вони, як правило, не високі, а також працюють старшою дівчиною. Якщо ви набираєте вагу взагалі, то в області живота і талії. Ваша втрата ваги повинна складатися з розподілу дієти на п’ять менших регулярних порцій. З кожним прийомом їжі орієнтуйтеся на білок та овочі. Зміцнення підходить вам для зміцнення всього тіла, щоб ви могли намалювати та намалювати деякі жіночі вигини.