Суспільство, як правило, позначає струнку фігуру як здорову чи підтягнуту, щоб демонструвати гарне тіло. Однак, коли ми збираємося схуднути, ми повинні дуже добре знати, що краще для нашого здоров’я, і тому ми повинні знати різницю між втратою ваги та обсягом.
Втратити вагу
Це втрачає те, що важить тіло, яке складається з води, органів, м’язів, кісток, жиру тощо. Для швидкого схуднення більшість людей обмежують кількість вживаних калорій або постійно роблять кардіо вправи, оскільки їх менталітет - "спалювати калорії".
Втратити жир>/h2>
Він стосується зменшення кількості жиру, що знаходиться в організмі, він відповідає за збільшення розмірів. Заняття спортом та дієта, багата білками та овочами (прощання з простими вуглеводами) - ідеальний тандем для втрати жиру і, отже, обсягу.
Схуднути
Втрата ваги - це втрата об’єму, це означає зменшення розмірів, розмірів, але не ваги або кг. Важливо знати кількість жиру в організмі і не плутати його з вагою. Жиру в нашому тілі займає менше м’язів, але він важить більше. Ось чому, якщо ви тренуєтесь, ви можете бачити, що не худнете багато, але якщо зменшити заходи, це означає, що ви працюєте на жир, а ваше тіло зменшує його.
Блискавичні дієти
Це обіцяє втрату ваги на кілька кілограмів за дуже короткий час. Важливо розуміти, що тут втрачається не жир, а м’язова маса та вода. Ці дієти зазвичай мають відновлювальний ефект: коли організм позбавлений певної їжі, метаболізм сповільнюється, а енергія отримуватиметься з м’язової маси.
Довгострокові та ефективні результати
Якщо ви хочете отримати довгострокові результати, обраним варіантом має бути втрата об’єму та жиру, зберігаючи м’язи.