схуднути

Немає кращого ключа, ніж воля відкрити двері.

У цій статті ми побачимо, чому ви повторюєте фразу » Хочу схуднути »І як досягти успіху у своєму намірі повернути форму. Як завжди для статей, присвячених харчуванню та оздоровленню, ви не знайдете планів харчування.

Я думаю, що лише грамотний та мотивований дієтолог-біолог може розробити адекватний план харчування для ваших потреб, а також збалансоване харчування не становить труднощів, важке настає пізніше .

Складність полягає у тому, щоб слідувати волі дати життя процесу та шляху, який часто є складним, тому що через одну секунду після вимови фрази «Я хочу схуднути», життя закликає вас це зробити . Тож давайте подивимось, як ми насправді починаємо.

Хочу схуднути! Основна проблема

Коли починати власні зміни. Однак ви прочитали цю статтю не від вирішення проблеми, а від чіткого твердження: Хочу схуднути! Тому ваш намір відрізняється від намірів інших людей, адже ви виявили волю втратити вагу з чіткою думкою, яка привела вас до цієї статті.

Якщо ви хочете схуднути, спочатку потрібно знайти міцну психологічну основу, до якої ви можете дійти, задавши собі ці 3 запитання:

  • Чому я хочу схуднути?
  • Чому я хочу бути у формі?
  • З яких причин я переїжджаю?

Без адекватної, розумної та стабільної відповіді на ці запитання ви не зможете досягти своєї мети, оскільки вам бракує мотиваційних основ та базової обізнаності. Знайдіть відповідь на ці запитання принаймні годину, це не буде марною тратою часу.

Майте на увазі, що слабкі, безглузді та всі зовнішні мотивації будуть неефективними, тому, якщо ви опинитеся в цій статті з менш відповідною мотивацією, спробуйте знайти більше мотивуючих. які можуть рухати більше енергії всередині вас.

Як схуднути, не зазнавши невдачі в спробі

1 Будьте високомотивованими

Якщо ви часто говорили фразу » Хочу схуднути »Ви, напевно, вже пережили цей досвід, і, як ми вже говорили раніше, справжньою мотивацією стане ваш найголовніший поштовх, щоб не зазнати невдачі. Найкраща вправа в цьому випадку - взяти олівець і папір і написати всі свої причини як зовні, так і всередині.

Напишіть чіткий перелік усіх причин, які штовхають вас на цьому шляху, і поруч із ними вкажіть, що могло б статися, якщо б ви не здійснили спробу. Напишіть, що буде якби все залишилось як зараз, якби через 2 роки все залишилося без змін. Складіть цей аркуш паперу і завжди носіть його в гаманці, а якщо потрапили в біду, прочитайте ще раз.

2 Зробіть «Я хочу схуднути» серйозно і публічно

Публічне спілкування у Facebook, близьких вам людей або написання коментарів до цієї статті є ефективним способом протистояти позитивному тиску для досягнення вашої мети. Вам також потрібно дуже серйозно сприймати свою обіцянку, вам це не потрібно постійно повторюйся » Хочу схуднути »Коли ваша підсвідомість вже знає, що ви не збираєтеся вживати заходів або що нижче вас ви вже думаєте, що зіткнетеся з невдачею.

Зобов'язання має бути реальним, публічним, значущим та письмовим: у цьому сенсі, натиснувши тут, ви можете підписатись на бюлетень та отримати доступ до сторінки, зарезервованої для абонентів, де ви знайдете договір для укладення із собою залізного пакту.

3 Змініть навколишній світ

Одним з найбільш практичних способів дотримання правильної дієти є кардинальна зміна навколишнього середовища. Якщо ви розпочали дієту або просто хочете їсти краще, зробити це буде дуже важко, якщо люди навколо вас постійно їдять те, чого не слід, або якщо вас оточують продукти, яких ви хочете уникати .

Найефективніший спосіб досягти успіху не змінюється але над оточуючим світом подумайте: чи простіше миттєво змінити свого характеру та свої звички чи просто змінити предмети, їжу та посуд у вашому домі?

Очевидно, що простіше і негайніше вирізати шкідливу для вас нездорову їжу, брошури піцерії та всі подразники, які можуть звести вас з дороги. Ти мусиш змінити все навколо .

4 Знайдіть персонального тренера

Фігура ведучого буде незамінною в найскладніші моменти на ваш вибір: мова йде про пошук близької та легкодоступної людини, яка б діяла як стояти на своєму шляху . Будьте обережні, уважно підбираючи свого ведучого, це повинна бути людина з необхідними вимогами:

  1. Виберіть ведучого, який вас любить
  2. Виберіть людину зі значеннями, схожими на ваші
  3. По можливості особа, яка вже проклала свій маршрут
  4. Ведучий, який не надає вам вмісту, як це було б дитині
  5. Людина, з якою ти почуваєшся повністю комфортно

Поговоріть зі своїм ведучим, щоб пояснити вашу ситуацію та шлях, яким ви хочете піти, можливо, попросивши його прочитати список їх причин що ви підготували до пункту №1. Поговоріть з цією людиною в погані часи, коли ви боїтесь, що не зможете встигнути за своїм шляхом, або коли у вас виникнуть особливі труднощі.

5 Живіть варіант схуднення як філософія

Останній крок, щоб вам не довелося повторювати собі, що ви хочете схуднути, - це психічне ставлення, яке може змінити світ. Вам слід розглядати вибір повернення форми не як шлях до зречення, а як на оздоровчий шлях .

Життєво важливо не зазнавати негативного впливу з боку людей, які не мали сміливості обрати шлях, подібний до вашого, і уникати розчарувань через невдачі та думки інших. Спробуйте прожити свій вибір безтурботно, уникаючи класифікувати будь-яке дрібне нещастя як провал по всій лінії, але як невеликі відхилення від шляху, який залишається нормальним. вкоренився у вашій свідомості .