Існує дуже простий спосіб зменшити кількість калорій у своїй тарілці і, крім того, оздоровитись

Ми слухаємо це давно, оброблена їжа шкідлива для вашого здоров’я. Є кілька досліджень, які довели це таким чином, пов’язуючи цей тип їжі з різними захворюваннями. Один із останніх, що вийшов у Вашингтоні, дійшов висновку, який може вплинути на вас, якщо ви намагаєтеся схуднути: вони можуть спричинити ожиріння. Хоча ви намагаєтеся їх уникнути, просячи овочів або салатів кожного разу, коли їсте в ресторані, цілком можливо, що в ваш раціон потрапляють деякі перероблені. Ми говоримо про соуси, заправки, які зазвичай високо обробляються, крім того, що містять високий рівень цукру, солі та шкідливі жири. Вони збільшують кількість калорій у вашій тарілці в геометричній прогресії, без будь-якої додаткової користі за смаком. Тому, якщо ви намагаєтеся схуднути або дотримуйтесь a дієта здоровий, є фраза, яку слід вимовляти кожного разу, коли офіціант приймає ваше замовлення: "Не могли б ви принести соус убік, будь ласка?"

окремо

Салат "Цезар" може досягати 800 калорій, а салат у грецькому стилі - 600 через сир "Алін" і "Фета". Так справді краще відмовитися від задоволення від гамбургера якщо споживання калорій буде однаковим. І чи є це, Багато разів здорові страви помножують калорійність лише на соуси, які використовуються для її приготування. Тому ввічливе прохання офіціанта подавати соуси в окремій ємності дозволяє вам контролювати кількість заправки, яку ви заливаєте, крім того, надаючи вам можливість замінити його більш здоровим винегретом з оливкової олії та оцту.

Тому для збереження або схуднення хороший варіант дозування пов’язок, оскільки вони також збільшують ризик накопичення жиру в області живота. Деякі альтернативи, якими можна додати аромат салатам, не потрапляючи в пастку оброблених продуктів, - це, наприклад, непомильна комбінація олії та оцту., контроль кількості першої, яку, на думку дієтологів, слід обмежити двома-трьома столовими ложками на день. Нарешті, спеції також покращують смак салатів; дотик чорного перцю, кмину або навіть куркуми може бути єдиним, що потрібно, щоб ваш здоровий вибір був набагато смачнішим.