ЯК Я ВТРАТИВ 40 КГ

Схуднення - завдання дуже складне. Це вимагає часу та уваги, але почати це можна з невеликих змін.

Втрата ваги

Не їжте після 9 Один з найкращих способів уникнути набору ваги - це те, що після 9 ви взагалі нічого не їсте. У цьому випадку ми їмо лише з нудьги, а поживна речовина, прийнята в той час, зберігається найбільш безпечно. Пийте багато води. Вода не тільки покращує якість та насичує шкіру, але й зволожує внутрішні органи, покращуючи тим самим їх функцію та обмін речовин.

Досить виспатися Якщо ви не висипаєтеся, ваше тіло відчайдушно потребує більше калорій, це помилковий сигнал.

Крім того, зберігання буде міцнішим.

Не вживайте алкоголь Якщо ви просто відмовитесь від алкоголю, але їсте таку ж кількість, як і раніше, ви відчуєте значну втрату ваги. Алкоголь порушує водний баланс, займає печінку, яку ви віддаєте перевагу використовувати для розщеплення жиру.

Можна так багато відмовитись, щоб виглядати краще. Жуйте здорово Якщо ви просто замінюєте закуски між прийомами їжі насінням і фруктами, ви знімаєте величезний тягар зі свого організму.

Не соромтеся обідати рульку, але забудьте про післяобідній пінцет. Їжте яйце на сніданок Яйця або йогурт або інший білок на сніданок, так як негайно схуднути, як негайно схуднути, робіть вас менш голодними цілий день, ніж якщо ви починаєте день з вуглеводів.

Кава, яку ви п'єте Кофеїн - це жирорух і забирає апетит. Запишіть, що ви їсте Запишіть все, що ви їсте протягом дня. Дослідження показали, що ті, хто веде облік того, що вони їдять, частіше худнуть, ніж ті, хто цього не робить.

Ходьба Думати про великі речі не потрібно багато, але якщо ви не їдете ліфтом один раз на день, а піднімаєтесь сходами, ви побачите це на своїй вазі за кілька днів. Виходьте на вулицю Ви споживаєте вітамін D.

  • Скільки можна схуднути за місяць? - Дієта Феміна
  • Схуднути, але негайно! | журнал з низьким вмістом вуглеводів
  • Ripost Move More Move - це найкращий спосіб прискорити метаболізм.
  • Як я схудла на 10 фунтів за 40? - Хай живуть жінки старше 40 років! - НіколиЗвичайнаЖінка

Навіть зимове сонце дає вам весь вітамін D. Якщо у вас щодня будуть хвилини на свіжому повітрі, а не лише чотири способи схуднення одразу між вами в машині, ви будете стрункішими.