Це автоматично надає жінкам впевненості в собі, тоді як чоловікам повертає голову. Не дарма вузький пояс вважається однією з найбільших сильних сторін жінки. Але як цього досягти?
Кожна жінка хотіла б мати осьовий ремінь
Тонкий вал - це не просто модна тенденція, яка прийшла до нас у наш час, а навпаки. Вузький пояс вважався символом жіночої краси ще в середньовіччі, коли королеви та графства намагалися досягти осі пояса корсетом. Однак сьогодні жінки не покриті кілограмами одягу, тому їм доводиться допомагати собі іншим, більш природним способом. На щастя, є багато вправ, які допоможуть нам досягти цього ефекту корсету. Ми підібрали для вас три найефективніші, в які ви неодмінно полюбитесь, особливо через їх низьку складність та швидкий ефект.
Косі укорочувачі
Комбінації клавіш - популярна вправа на животі. Не дивно, що крім того, що вони не вимогливі, вам не потрібні ніякі спеціальні допоміжні засоби для них, лише ваше власне тіло. Але чи знали ви, що лише незначна зміна може вплинути на іншу частину живота? Якщо ви хочете скористатися цією вправою, щоб досягти осі пояса, у витягнутому положенні воно спрямує зігнуті коліна в один бік. Бічні м’язи ви відчуєте лише за кілька підйомів. Все, що вам потрібно, це кілька повторень - але не забувайте міняти ноги.
Альпініст
Якщо ви любитель дощок, ми точно вас порадуємо цією вправою. Поставте себе в положення великої дошки - не тримайте вагу тіла на передпліччях, а на долонях. Однак замість того, щоб утримувати тіло, чергуйте ноги по черзі в діагональному напрямку, тобто праве коліно до лівого ліктя і навпаки. Почніть з 30 секунд і додайте повільно щодня. Результат не забариться!
Зірка
Хоча багато хто з вас спочатку лякається цієї вправи, варто спробувати. Перенесіть вагу тіла на передпліччя - ніби ви робите бічну дошку. Спочатку підніміть вільну руку і ногу одночасно, але будьте обережні, щоб не спиратися на зап’ястя і робити вправу повільно, інакше це не дасть ефекту. Після десяти підйомів поверніть сторінки.
Якщо ви хочете досягти ще більш швидкого ефекту, було б найбільш ідеально, якщо ви включите біг або швидку ходьбу у своєму стилі після регулярних вправ, які позитивно впливають на формування ідеального поясу. Дієта також важлива, тому не забувайте харчуватися якомога здоровіше. У той же час слід виключити зі свого раціону жирну і солону їжу, яка любить зберігатися в цій ділянці тіла.