Цей сніданок зробити дуже просто, він відповідає лінії, яка веде до схуднення, насолоджуючись, зірковий елемент - овес, тоді ви можете покласти «начинки», які роблять його більш смачним для вас; Чи знали ви, що вівсяна каша допомагає відновити вашу нервову систему, залишає вас насиченими тим, що зменшить вашу тягу до їжі, оскільки вона регулює рівень цукру в крові, а також корисна для живлення шкіри та волосся.

схуднути

«… Чи знали ви, що вівсяна каша допомагає відновити вашу нервову систему, залишає вас насиченими тим, що зменшить вашу тягу до їжі, оскільки вона регулює рівень цукру в крові, а також корисна для живлення шкіри та волосся».

Інгредієнти:

кокосове молоко, вівсянка, фініки та волоські горіхи

  • 1/2 склянки тонкокатаного вівса
  • 3 дати
  • 2 волоські горіхи, подрібнені
  • кокосове молоко

Розробка:

  1. Наповніть майже півсклянки прокату вівса.
  2. Додайте фініки та подрібнені волоські горіхи, а потім окріп.
  3. Трохи перемішайте, щоб овес добре зволожився.
  4. За кілька хвилин ви приготуєте цей смачний сніданок. Пора додати кокосове молоко за смаком, добре розмішати всю суміш і ...
  5. Я рекомендую їсти його повільно, таким чином він вам більше підійде.

Начинки:

Наважтесь експериментувати з насінням соняшнику або гарбуза, пряною олією, родзинками, кедровими горішками, авокадо, ...

І ти? Що ви додаєте?

Рекомендовано дітям, підліткам, молоді, дорослим та людям похилого віку, рекомендується вести здоровий спосіб життя, який веде безпосередньо до насолоди стилем життя, якого ви справді бажаєте. І це . хто вирішує? Ви вирішуєте це, у вас є сила вносити зміни у своє життя, виходити зі своєї зони комфорту та переживати!

Поєднуйте вуглеводи та жири, щоб схуднути

Поєднання вуглеводів і жирів - одне ціле здорове поєднання, що допомагає схуднутиабо, оскільки:

  • Допомагає регулювати рівень цукру в крові
  • Допомагає зменшити тривожність до їжі (оскільки ми відчуваємо ситість)
  • Ми отримуємо енергію поступово.

Усунення бажання їсти або запою є першим кроком до схуднення здоровим та безпечним способом. Для вирішення цієї проблеми важливо вирішити її як з точки зору харчування, так і емоційно, психічно і навіть емоційно.

Обійми та дякую за те, що прочитали мене,

Набридли дієти, які не працюють? Щоб схуднути, вам не потрібно страждати! Я супроводжую вас у процесі зміни звичок, щоб ви могли насолоджуватися їжею і втрачати зайву вагу.