Показ відповідей Втрата ваги перед народженням в очікуванні дитини - це, мабуть, одна з найдивовижніших речей, які можуть статися з жінкою. У міру розвитку вашого крихітного життя ви поступово відчуватимете, що ваше життя кардинально зміниться. Однак вагітність - це не тільки радість і життєрадісність. Це також жорстка боротьба з гормональними перепадами настрою, зміною ваги та почуттям сумнівів. Звичайно, все це з часом проходить - після пологів. Зрештою, у вас є 7 тижнів, щоб схуднути, ваша крихітна дитина, яку ви нарешті можете потримати в руках.
І як час іде, і ви все більше і більше повертаєтесь до себе, знову починається величезна боротьба: втрата ваги після вагітності. Ми не будемо брехати, бруд буде твердою ниткою. Однак, маючи багато терпіння та наполегливості, ви можете досягти своєї мети. Але давайте не будемо бігти так далеко вперед.
По-перше, давайте подивимося, що саме відбувається у вашому тілі саме в цьому 9, щоб схуднути до народження. Щоб схуднути до народження за певні 9 місяців ... Вагітність триває 40 тижнів, які можна розділити на три періоди на триместри. Давайте також коротко розглянемо, що відбувається протягом триместру!
Перший триместр Таке схуднення перед пологами не завжди відомо парам, що зачаття відбулося, оскільки в перші кілька тижнів майже нічого не спостерігається. Однак приблизно з кінця першого місяця починається ранкова нудота, що супроводжується нудотою, блювотою та нездужанням. На жаль, вони триватимуть до кінця третього місяця. Другий триместр Однак це триває недовго, оскільки з часом, коли плід росте, можуть уже виникати часті подразники сечовипускання.
Цікаві факти, яким не завадить знати про нашу післяпологову вагу
У той же час почнеться збільшення живота і грудей, що годуватиме матері рекомендаціями щодо схуднення, і завдяки першим ви хочете все більше і більше різноманітної їжі.
Добре мати можливість зупинитися тут: хоча спокусливо з’їсти все туди-сюди, схуднути в міру перед пологами, пам’ятайте, що вам доведеться це пропрацювати після пологів.
Намагайтеся харчуватися різноманітно, але в той же час в міру, а також звертайте увагу на правильне харчування. Рясне споживання овочів, фруктів та рідини. Третій триместр Це пренатальний і духовно напружений період для вас обох, третій триместр дуже важко переносити.
Біль у спині, судоми та складніші рухи для схуднення до народження стають частиною повсякденного життя. Однак наполегливість, оскільки ви вже на фініші. Якщо вам докладно цікаво, що відбувається з вашим плодом, який вид допомоги при вагітності вам потрібен, прочитайте цю статтю.
7 супер стратегій для прискорення схуднення під час годування груддю
Що відбувається після пологів? Під час вагітності жінка в середньому набирає кілограм зайвої ваги. Однак після пологів вони майже відразу худнуть.
Крім того, як тільки крихітка народиться, ваші органи також почнуть перебудовуватися у своєму початковому місці. Однак початкова швидка втрата ваги дуже скоро припиняється, а потім припиняється.
У цьому випадку шкіра обвисає, втрачає еластичність, груди також, а у багатьох випадках стегна ростуть, і можуть утворитися розтяжки. У цьому випадку багато людей сумніваються, і погодьмось, спочатку це може здатися по-справжньому страшним.
Але причин для паніки немає! Секрет схуднення після вагітності в основному полягає в терпінні.
Цікаві факти, яким не завадить знати про нашу післяпологову вагу
Без нього, на жаль, це не піде, бо від одного моменту до наступного неможливо відновити свою пренатальну форму, за винятком деяких щасливчиків, які мають таку генетику. Перша хороша новина полягає в тому, що годуючи себе грудьми, ви спалюєте майже кілька калорій на день.
Однак протягом цього періоду вам не слід дозволяти спокусити або перевантажувати тих, хто говорить, що чим більше ви їсте, тим більше у вас буде молока. Просто тому, що це неправда.
Пов’язані питання:
Обов’язково харчуйтеся здорово протягом цього періоду схуднення до народження дитини. Ви можете спокійно споживати більше овочів та фруктів, оскільки вітаміни та мінерали корисні як для вашої дитини, так і для вас.
Однак ми давно знаємо, що, на жаль, наші рослини не містять стільки поживних речовин, як раніше. Ось чому їх може знадобитися замінити. Важливо доповнювати кальцій, вітаміни групи В, жирні кислоти Омега-3. Але зверніть увагу на правильне надходження заліза, магнію та цинку.
Регулярно тренуйтеся і піднімайте білок Природно, якщо ви споживали набагато більше вуглеводів та носа під час вагітності, ніж зазвичай. Однак ваше тіло буде поступово худнути до народження, щоб зняти це і збільшити споживання білка.
Секрет втрати ваги після пологів криється в повільному процесі.
Почніть спочатку з вільних прогулянок, потім можна поступово збільшувати темп і відстань. Пізніше ви можете перейти на біг підтюпцем, а також піти на спінінг-тренування. Легкі рухи кардіо варті золота. Ключовим словом, безумовно, є терпіння.
після народження
Майте на увазі, що вагітність тривала 9 місяців, тому вам потрібно принаймні стільки, а швидше більше часу, щоб ваше тіло знайшло шлях назад до себе. Що нам потрібно пам’ятати, і що насправді категорично заборонено під час годування груддю, це споживання різних споживчих та стимулюючих добавок.
Це пов’язано з тим, що такі речовини, як кофеїн, виводяться з грудним молоком і таким чином втрачаються в організмі до народження. Зазвичай на них також написано, тому перед покупкою обов’язково перевірте список інгредієнтів.