Дозволені пюре

Дженніфер Еністон (41)

Вас також здивував вигляд збільшених кривих після свят? Маленький рух, популярні телевізійні казки та фільми, а також кекс із солодощами зробили своє. Не впадайте у відчай, найбідніші знаменитості допоможуть вам у боротьбі із зайвою вагою! Спробуйте їх перевірені поради.

Всі дієти містять велику кількість білка, корисні овочі та фрукти, багаті вітамінами. Вони доступні кожному, і в новому році вони могли б допомогти нам отримати бажану фігуру. Однак чудес не існує, тому навіть багаті дами не досягнуть ідеальної фігури без особливих зусиль. Словом, здорове схуднення не працює без фізичних вправ.

Дженніфер Еністон (41) - 7 днів, -1,5 кг

Відома дівчина довгий час зберігає ідеальне тіло. Її дієта оригінальна, враховуючи, що у Джен ще немає дітей. Слід визнати, що їсти дитячі порції - чудова ідея. Дивитися:
Сніданок
2 маленькі дитячі фруктові десятини.
Обід
2 приготовані дитячі продукти, що містять курку та рис.
Вечеря
Риба або тушкована курка з рисом або цільнозерновими макаронами.

Між прийомами їжі їла дитяче харчування за смаком, але не більше п’яти штук. Їй просто подобається свіжовичавлений фруктовий сік, і в нагороду вона іноді балується келихом білого вина.

Дрю Берімор (35) - 7 днів, - 3 кг

Усім відомий ангел з пухкими щічками, як правило, округлий, і будь-який проступок відразу відображається на її маленькій фігурі. Незважаючи на щоденні біги та тренування пілатесу, після Різдва вона призначила таку дієту:

Сніданок
Яєчний омлет з шинки
Обід
Курячий салат
Вечеря
Риба, смажена на грилі, коричневий рис і овочі на пару,
Дозволений маскарад: трав'яний чай.

Джанет Джексон (44) - 7 днів, - 3 кг

Це звичайна дієта, і ось її секрет:

Сніданок
3 яєчні білки, приготовані без жиру, і 1/3 склянки вівсяних пластівців, розчинених у воді. Замість цього можна взяти 3 курячі ковбаски.
Перекус
300 г креветок на грилі та чашка змішаних овочів або 25 даг грудей індички на грилі без шкіри та жиру, посипаних горіхами.
Обід
300 г курячої грудки та змішаний салат або смажена форель з гарніром з вареної зеленої квасолі.
Вечеря
250 яловичих стейків з 10 спаржею на грилі. 2-а вечеря Суші, суп місо або трохи вареної квасолі.

Крім того, Джанет щодня займається у спортзалі і ніколи не пропускає ранкової пробіжки.

Вікторія Бекхем (36) - 7 днів, -2 кг

Щоразу, коли він починається з прийомів, він намагається відповідати своїм дитячим розмірам. Зазвичай він проводить перевірену голодування. Ось її меню:

Сніданок
Фруктовий коктейль з нежирного молока і жменьки сушеної чорниці.
Обід
Яєчний білок омлет з порцією вареної курки та тушкованих овочів.
Вечеря
Суші, салат з шматочками варених овочів.

Між курсами вона дозволяла собі невелику порцію фруктового коктейлю з соєвим молоком або жменькою сушеної чорниці.

Гері Халлівелл (37) - 7 днів, -2 кг

Їй потрібна була військова дисципліна для останньої фотосесії календаря. Подейкують, що він отримав мільйон доларів. За це платить рухати тілом і здаватися! Гері вважає, що крижана вода перед їжею знижує апетит. Ця дієта є однією з рідкісних, але на відміну від нас, розпещені зірки живуть на гарячому узбережжі. Якщо вам подобається холодна вода, спробуйте невеликий рецепт.

Сніданок
Фрукти
Обід
Крижана вода, курка або риба з тушкованими овочами.
Вечеря
Крижана вода, варений коричневий рис з овочами, приготованими на пару. Я грейпфрутовий десерт.
Дозволені пюре: грейпфрут і полуниця гасять солодкий смак.

Гері дотримується суворого спортивного режиму. Він щодня займається йогою, бігає та піднімає гантелі під наглядом особистого тренера.

Різ Уізерспун (36) - 7 днів, -2 кг

Справжня блондинка, очевидно, побалувала себе більше шоколадом під час перерви між зйомками, і результатом стали досить великі шини. Розумна мати двох дітей не полінувалась і одягла дитячі порції. Її нагородою став повернутий дівчині пояс.

Сніданок
Вівсянка з бананом
Обід
Половина порції баранини з начинкою і кілька смажених бобів.
Вечеря
Курка або риба, тушковані гриби і невелика ложка сирої заправки.
Дозволені пюре: складаються з грейпфрута, банана, сирої моркви або кнекеброту з сиром.

Різ вірить у чудодійну силу женьшеньного чаю і насолоджується смородиною.

Келлі Осборн (26) - 7 днів, -1,5 кг

Товстий підліток разом із контрактом на новий мюзикл став стрункою красунею. На перетворення "дива" пішло 6 місяців. Ось її рецепт:

Сніданок
Мюслі та знежирене молоко.
Обід
Нарізана на грилі курка та тушковані овочі, а також китайські спагетті. Як десерт чашка полуниці або малини.
Вечеря
Яловичий стейк на грилі з тушкованими грибами або з овочами та грейпфрутом. Як делікатес між прийомами їжі вона поласувала жменькою родзинок або яблуком.

Келлі мало займається, але п'є багато води і замінила колу на зелений напій з ячменю.

Тайра Бенкс (36) - 7 днів, -3 кг

Знаменита топ-модель останнім часом була схожа на більшість американських домогосподарок. Через нову реальність шоу довелося скасувати. Вона допомогла в цій дієті:

Сніданок
Помідори Половина звичайного сніданку
Обід
Томатний стейк з будь-яким м’ясом Велика миска чорниці
Вечеря
Помідори та велика миска варених овочів
Дозволені пюре: Будь-який червоний плід.

Мел Б (35) - 7 днів, -2,5 кг

Через нові стосунки вона хотіла зібрати персонажа - і зробила це за кілька днів.!

Сніданок
Диня та зелений чай
Перекус
Фруктовий салат
Обід
Лосось на грилі з молодою картоплею та салатом.
Вечеря
Курка на грилі з вареними овочами.
2-а вечеря
Білковий омлет
Дозволені пюре: Мел любить авокадо з лимоном і кнаккебротом або трохи супу з вареними овочами.

Свіжа чорниця також добре харчується. Звичайно, без цукру.

ЗАЧИТАТИ ЗАВТРА:
Який вид спорту вам найбільше допоможе при скиданні ваги?
У п’ятницю ви дізнаєтесь:
Як підтримувати ідеальну вагу?