Автор: Світанковий рік

йому

18 липня 2011 р. | Оновлено: 12 січня 2016 р.

Естер Млінерік (29), мати 22-місячного хлопчика, відчувала, що їде не одна, тому звернулася за допомогою до дієтолога. З того, що ви дізналися, виграє вся родина, оскільки всі вони поступово перейшли на здорову сім’ю.

До: 90 кіло з новонародженим Левентом.

Я завжди був десяток у шкірі, і вважав прогалини, що залишились на мені після пологів, надмірним. Я перепробувала багато «чудес» ще до того, як завагітніла. Це справді чудово - триває три дні. Завдяки цьому досвіду я знайшов найкраще рішення позаду: звернувся до фахівця. Я відвідала дієтолога, хто був там, щоб допомогти мені у всьому.

Завдяки повністю адаптованій дієті я зміг скинути 12 кілограмів за три місяці під час годування груддю. Спереду було трохи важко, але воно того варте. Окрім схуднення, для мене також було важливо привчити всю сім’ю до більш здорового способу життя. Я отримав для цього дуже хороші поради та рецепти. Я навчився готувати, з використанням здорової сировини.

Потім: Навіть вище свинцевої ваги, -13 кілограмів, тобто 77 кілограмів до 165 сантиметрів!

Все можна їсти, просто не має значення, з чого зроблена їжа. Все зроблено з оливковою олією, якщо я дуже хочу віджати страву, я використовую борошно Грем. Навіть смажений вереск, смажена зелень також не зараховані до нашого раціону, але я також зробив це з борошном Грем, оливковою олією. Ми використовуємо лише житній хліб, коричневий рис та птицю.

Сьогодні, наприклад, курячу паприку подаватимуть з обіднім соусом твердих сортів та салатом. Я також навчився їсти по кілька разів на день, потроху. Це означає їжу, є також феєрверки та закуски. Це може бути просто яблуко, але досить, щоб не чекати з розумом наступного прийому їжі. Для мене схуднення - це довга прогулянка, але я думаю, що одного разу я полегшу своїм тілом.

Естер використовує оливкову олію замість соняшникової. Спробуйте теж!

Наступний дієтолог Саймон Темеа бачить
З моєю допомогою Естер схудла на 13 кіло. Після невеликої перерви він знову звернувся до мене, щоб досягти бажаної ваги. Я завжди звертаю увагу на важливість фізичних вправ, адже це допомагає схуднути, а шкіра після дієти стане набагато красивішою.