Яйця можна вважати ідеальним натуральним продуктом, оскільки вони містять найбільш збалансоване поєднання вітамінів, поживних речовин та мікроелементів. У той же час вони легко засвоюються, саме тому їх часто рекомендують як дієтичне харчування.

вживаючи

До користі яєць для здоров’я додаються їх здатність схуднути. Його споживання, як правило, пов’язане з меншими показниками надмірної ваги та ожиріння.

Це хороша їжа і досить універсальна, особливо дуже практична, щоб збільшити споживання білка в тих стравах, у яких зазвичай не так багато цієї поживної речовини, як сніданок, запевняє дієтолог Айтор Санчес, цитований La Vanguardia.

Вчені показали, що поєднання низькокалорійної дієти з яйцями на сніданок насправді допомагає схуднути вдвічі швидше.

В одному з експериментів групу добровольців із зайвою вагою посадили на дієту, в якій сніданок складався лише з двох яєць. Інша група вранці їла пончики з такою калорійністю, як два яйця. Після восьми тижнів експериментів виявилося, що перша група втратила на 65% більше ваги, ніж друга.

Вчені довели, що вживання яєць вранці сприяє зниженню ваги в поєднанні з низькокалорійною дієтою.

Сніданок з яйцем викликає велике насичення і значно зменшує бажання їсти між прийомами їжі, отже, природно зменшує споживання калорій, пояснив Санчес.

Таким чином, яйця можна включити до здорового раціону для схуднення, підсумувала дієтолог.