Відповідь така: ТАК. Наші гормони знаходяться під великим пальцем. Гормони визначають, де і скільки зберігається жиру. Однак хороша новина полягає в тому, що якщо ми знаємо, з якими гормонами у нас проблема, ми можемо керувати ними за допомогою дієти. Найбільш поширеними типами людей є двоє (люди, які, як правило, набирають вагу в область живота і люди набирають вагу сідниці і стегна). Тож давайте розглянемо ці два найбільш часто наповнені жирові місця більш докладно.
Якщо хтось постійно переживає стрес - у них більше гормону кортизолу, який спричиняє більше накопичення жиру в животі. Однак цей гормон стресу виводиться не тільки під час психічного стресу. Гормон стресу виділяється навіть тоді, коли ми неправильно втрачаємо вагу, страждаємо від харчової непереносимості, переїдаємо - це все стресові ситуації для нашого організму, які призводять до виведення кортизолу, а згодом і до накопичення жиру в животі.
Якщо хтось схильний накопичувати більше жиру на сідницях і стегнах - це означає, що у них більше гормону естрогену. Однак проблема естрогену полягає в тому, що він збільшується в нашому організмі після прийому різних типів хімічних речовин - найпоширенішими є речовини, які виділяються з пластикових пляшок та пластикових контейнерів. Пластмаси виготовляються з нафтохімікатів (ксеноестрогенів), які діють на організм подібно до естрогенів і є токсичними. Інша проблема - косметика. Зверніть особливу увагу на косметику, що містить парабени та похідні парабена (метилпарабен, етилпарабен, пропілпарабен, бутилпарабен).
Рішення: При правильному харчуванні - рішучому діагностичному методі виявлення гормонального дисбалансу, фізичних вправ, харчових добавок (таких як риб’ячий жир) та якісного сну, ми можемо впливати на гормони, а потім - на швидші втрати з проблемної зони та зменшення накопичення жиру.
Порада: Замість класичної пляшки спробуйте здорову пляшку! Зменшіть споживання екзогенних естрогенів, у пляшці не осідає цвіль, вона не пахне. Наприклад, придбайте у Комплексному консультативному центрі з питань харчування на Трнавській дорозі 74 (комплекс Domino, приміщення Efectfit)
Це допоможе посилити конкретні ігри ?
Ні. Наприклад, якщо у вас проблемний живіт і ви його чесно зміцнюєте, живіт зміцніє, але кількість жиру, що знаходиться на животі, суттєво не зміниться. Фізичні вправи, де ви тренуєте м’язи в певній частині тіла - збільшують кількість м’язової маси і одночасно збільшують кількість мітохондрій в зміцненій частині тіла - тобто на тих невеликих фабриках, які спалюють жир. Але ми не можемо навчити мітохондрії спалювати жир із тієї кількості, яку ми вважаємо критично важливою. На практиці це не впливає на втрату ваги з окремих частин, але допомагає дуже важливим чином привести організм в гормональний баланс, пришвидшує обмін речовин і, таким чином, загальний розпад жиру.