Не дарма кажуть, що якщо хтось хоче, все можливо. Сфера схуднення - не виняток. Кожен може схуднути, але якщо ви цього не хочете, легше виправдати свій комфорт виправданнями. З чим ми найчастіше турбуємось, коли «не можемо» схуднути?

релакс-денник

1. Винні гени

Є лише невеликий відсоток випадків, коли надмірна вага або ожиріння обумовлені медичним станом або спадковістю. Правда полягає в тому, що зайві кілограми можна пояснити поганими харчовими звичками та відсутністю фізичних вправ, що укорінюється у багатьох сім'ях поколіннями.

2. Я задоволений собою

Це правда, що всі ми не можемо бути стрункими. Навіть серед людей із надмірною вагою або ожирінням є люди, які не проти цього стану і не страждають ним. Але є також група тих, хто не любить своє тіло і через свої кілограми також має низьку самооцінку. У цьому випадку потрібно подумати над тим, де справжня істина. Прикриваючи невдоволення жартами на свою адресу або, здавалося б, виглядає впевнено і задоволено, рішення - це не так.

3. У мене досить багато інших проблем, мені поки не потрібно турбуватися про голод

Ніхто не каже вам дотримуватися безглуздої дієти, яка змусить вас почувати голод. Якщо ви виберете здорову дієту, тож ви оберете розумну кількість здорової їжі і почнете рухатися, кілограми знизяться без голодування.

4. Це все ще не має сенсу.

Якщо ви заздалегідь заявляєте, що це не має сенсу і що струнке тіло вам нічого не принесе, то починати зміни справді марно. Якщо зміна має бути успішною, ви повинні бажати її та вжити правильних кроків для досягнення бажаної мети.

5. На жаль, у мене немає часу

Життя - це пріоритети. Джим Рон сказав: "Якщо ви дійсно хочете щось зробити, ви знайдете спосіб. Якщо ні, ви знайдете виправдання ». Тож реальність така, що якщо ви хочете, ви знайдете час.

6. Я взагалі нічого не знаю про схуднення та здоровий спосіб життя

Плітки про брак інформації насправді є лише виправданням в наші дні. Існує ряд якісних веб-сайтів та літератури, які дадуть вам основну інформацію про те, як здорово схуднути. Те саме стосується фізичних вправ. Якщо ви дійсно не можете з цим впоратися, непогано подумати про вкладення коштів у персонального тренера. На початку це безцінно.

7. Зараз не час, або мені не хочеться

Питання в тому, коли настане правильний час? Завжди знайдеться "щось", чому ви не зможете почати їсти і рухатися здоровіше. Багато хто зміг схуднути, незважаючи на навантаження, маленьких дітей, старший вік та хвороби.

8. Почну з понеділка (наступного місяця, з нового року)

Ми також часто використовуємо це виправдання. Наприклад, коли вони ставлять перед нами тарілку торта або ми маємо непереборний апетит до чогось нездорового. Ми будемо потурати і виправдовувати відсутність сильної волі, починаючи худнути пізніше.