Чері Калбом, клінічний дієтолог один блискавична дієтат розроблено на основі свіжого овочеві соки споживання. Два мільйони примірників його нещодавно виданої книги про його програму було продано в Америці за дуже короткий час.

мінус

THE Метод Кальбома Секрет його успіху полягає в тому, що його можна використовувати для швидкого досягнення дуже ефективних результатів, однак завдяки вживанню більшої кількості овочів запас вітамінів в організмі поповнюється протягом п’яти днів лікування.

Що полягає в успіху дієти Кальбома?

THE дієта суть у тому, що протягом п’яти днів більшість ваших страв складають напої зі свіжих овочів. Тому, якщо ви вирішите пройти курс лікування, вам точно знадобиться блендер.

THE овочеві соки Ви також можете їсти здорову їжу з високим вмістом їжі, таку як сочевиця та інші бобові, цільнозерновий хліб, молоко або йогурт.

Ви також можете їсти нежирний білок, курку або рибу, а також корисні жири, такі як оливкова олія, волоські горіхи, гарбузове насіння дієта є частиною. Однак основна увага приділяється сирим овочам, навіть фрукти слід вживати в обмежених кількостях протягом перших двох-двох днів курсу через високий вміст цукру.

Овочі мають дуже низький вміст жиру та калорій, проте вони концентруються у поживних речовинах. Вживаючи їх, ви можете подолати постійне бажання їсти, оскільки вони задовольняють потребу вашого організму в поживних речовинах. Вони також мають імунозміцнюючий та омолоджуючий ефект завдяки високому вмісту антиоксидантів.

Споживчі смузі з рецептом: найкраще на фото!

Зразок дієти

Одного дня

Сніданок: смузі з морквою, половиною зміїного огірка, половиною буряка, зеленим яблуком, половиною лимонного соку і невеликим шматочком імбиру.
10:00: вісім-десять зелених або чорних оливок з чашкою зеленого чаю.
Обід: тарілка томатного супу з бутербродом Абонета.
Перекус: пелюстки яблук у будь-якій кількості.
Вечеря: смузі з невеликого шматочка кропу, моркви, половини огірка, зеленого яблука, двох-трьох листочків м’яти, трохи імбиру; смажений болгарський перець, фарширований цибулевим сиром з будь-якою кількістю змішаного зеленого салату.

2 дні

Сніданок: смузі з двома морквою, зеленим яблуком, половиною лимонного соку і невеликим шматочком імбиру.
10:00: жменька смаженого, несоленого фундука, чашка зеленого чаю.
Обід: 15 дкг копченого лосося в кружці із запареним зеленим горошком.
Перекус: авокадо, бутерброд Абонета.
Вечеря: смузі з невеликим шматочком артишоку, двома морквою і половиною буряка, кухлем смаженого тофу з кухлем хрустких овочів.

3 дні

Сніданок: смузі з чотирьох морквин, червоного яблука, пальця імбиру.
10:00: жменька горіхів у чашці зеленого чаю.
Обід: тарілка йогуртового сочевичного сочевиці зі скибочкою цільнозернового хліба.
Перекус: бутерброд Абонета.
Вечеря: смузі з двох червоних яблук, трьох морквин, невеликого пучка петрушки і половини лимонного соку; 15 дкг натуральної курячої грудки з половиною вареної кукурудзи та кухлем змішаного зеленого салату.

4 дні

Сніданок: смузі з невеликого огірка, трьох стеблин селери, зеленого яблука, половини лимонного соку.
10:00: авокадо, бутерброд Абонета.
Обід: кухоль розпареного дитячого шпинату з двома вареними яйцями та ложкою сметани.
Перекус: жменька сухих смажених волоських горіхів, фундука та гарбузового насіння.
Вечеря: смузі з чотирьох морквин, двох стеблин селери, невеликого пучка петрушки, невеликого пучка листя плеча дитини і половини лимонного соку; кухоль салату з квасолі, бутерброд Абонета.

5 днів

Сніданок: смузі з трьох морквин, одного червоного яблука, двох стебел селери.
10:00: чашка зеленого чаю, варене яйце зі скибочкою цільнозернового хліба.
Обід: тарілка сметанного крем-супу із селери з бутербродом Абоне.
Перекус: бутерброд Абонета, куряча грудка.
Вечеря: смузі з двох жовтих яблук, двох морквин, трьох стебла селери, половини лимонного соку; кухоль спареної пари з 15 дкг риби на грилі, будь-якої кількості змішаного зеленого салату.

Так споживаються волокна

Вживання овочевих соків під час дієти також допомагає задовольнити потреби організму в клітковині, які необхідні для схуднення та здорового травлення. Наше відео показує, чому.

дієта окрім того, щоб дотримуватися цього, також переконайтеся, що ви завжди випиваєте склянку води між кожним прийомом їжі. Важливо випивати не менше двох літрів води на день.