схуднути

Нам слід більше спати! Нашому організму потрібні не тільки етапи відновлення, щоб краще справлятися зі стресом та вірусами, ми навіть можемо схуднути уві сні.

Темрява зникла

Темрява справді зникла з переважної більшості спалень. Її «турбують» лампи, вуличне освітлення, монітор комп’ютера, мобільний телефон, телевізор, різні світильники від будильників чи інших технічних пристроїв - всі ці джерела світла можуть порушити ритм сну, але вони також негативно впливають на вагу нашого тіла .

Втрата ваги уві сні

Лише коли по-справжньому темно, наше тіло виділяє гормон сну мелатонін, який, як з’ясувала іспанська наукова група з Університету Гранади, також допомагає скинути зайві кілограми або запобігти діабету. Якщо світло потрапляє на сітківку під час сну - воно працює навіть при закритих очах - вироблення мелатоніну зменшиться, що призведе до того, що ми будемо гірше спати і швидше прокидатися.