Якщо ви хочете схуднути, ви можете вибрати з великої кількості дієт. На жаль, це в основному обмежувальні або односторонні дієти. Одна з них - це 13-денна дієта - молочна дієта. Молочну дієту в основному використовують ті люди, які хочуть швидко скинути більше кілограмів, мають сильну волю і готові ризикувати ускладненнями здоров’я. 13 днів - молочна дієта - це дуже однобічна дієта, заснована на надмірному споживанні молока та молочних продуктів у поєднанні з невеликою кількістю овочів та м’яса. Дієта триває 13 днів, в останній день ви повертаєтеся до звичного режиму харчування. Дотримуючись такої дієти, ви можете втратити від 8 до 10 кг. Ви також можете досягти більшої втрати ваги індивідуально. Молочна дієта - Мінімальна кількість їжі (мінімальний обсяг калорій), регулярність дієти (тобто 5 разів на день через 3 години), відсутність гарнірів та солодощів (тобто відсутність вуглеводів) і надмірний питний режим (тобто змивання забруднюючих речовин і швидший обмін речовин) - все це аспекти не зупинити, і цілком логічно вони призводять до втрати ваги.
Зокрема, споживається молоко та молочні продукти. М'ясо та овочі можна їсти в дуже обмежених кількостях, п’ять разів на день з чітко визначеними інтервалами. Для цього рекомендується дотримуватися питний режим, тобто не менше 2 літрів води на день. У меню заборонені гарніри, жирні сосиски, жирні сири, солодощі, солодкі та газовані напої, алкоголь. Їжа точно розбита на щоденну програму, і зайві укуси не дозволяються.
Позитиви молочної дієти для бідних
Швидке схуднення. Вага швидко знижується, і ви не тільки досягнете великої втрати жирових запасів, але і, на жаль, також великої кількості. Питний режим - поліпшення. Дієта включає велику кількість рідини, яка допомагає з розщепленням жирів.
Негатив молочної дієти на здоров’я бідних
Смак і голод. Дієта дуже погана на смак. Через невелику кількість їжі та її невідповідний склад вона насичує мало і змушує відчувати сильний голод. Незбалансоване харчування. Занадто велика кількість білка створює навантаження на організм, Нестача інших поживних речовин може бути серйозною наслідки для здоров’я. Дієта, бідна вітамінами, мінералами та целюлозою. Він без залишків і може викликати запор. Найгірша дієта. Це так одноманітний, що ви дійсно не можете тримати більше трьох днів. Вранці візьміть з холодильника літр нежирного молока і випийте його цілий день, розділивши на шість частин. Ті, хто страждає непереносимістю лактози або синдромом роздратованого кишечника, протягом дня захоплюються нежирним ацидофільним молоком. Рекомендується лише один день раз на два тижні, лише як добавку набагато краще пити овочеві соки, ніж молоко цілий день. Практично у всій дієті бракує достатньої кількості клітковини. Людина з недостатнім споживанням енергії живе на цій дієті втомлений і поганий настрій. У цьому випадку він також відчуває нестачу вітамінів і є більш схильним до інфекцій. Після 13 днів вживання молока ви виявите, що більше ніколи не хочете бачити молоко та молочні продукти у своєму продуктовому магазині.
Хоча дієта є дуже ефективною, у будь-якому випадку вона приносить ряд ризиків для здоров’я та косметики. Швидке зниження ваги не можна рекомендувати з точки зору здоров’я. Розвивається в’ялість шкіри і целюліт. Добре порадитися з такою суворою дієтою з дієтологом і разом знайти оптимальне рішення. Наприклад, можна замінити деякі щоденні страви молоком, іншими словами використовувати його лише як добавку, а не як основу для дієти
ПРИНЦИПИ 13-денної молочної дієти:
- повинен дотримуватися час прийому їжі та склад їжі,
- при зміні часу прийому їжі слід дотримуватися 3-годинного інтервалу між 2 прийомами їжі (сніданок може бути пропущений, але ні в якому разі не можна збільшувати чи замінювати раціон їжі чимось іншим.
- випивати не менше 2 літрів води на день (мінеральної води або трав'яного чаю)
- Бажано випити 2dcl чаю з листя сенни, який допомагає травленню.
- каву можна пити в будь-якій кількості, але тільки несолодку
- після закінчення 8-го дня дієту повторюють у перший день, а на 14-й день все можливо
Одна з трагічних поломок молочної дієти
День 1/День 9:
07.00 год./1/4 л молока
10.00 ранку - 1/4 л молока
13.00 год. - 1/4 л молока
16.00 год. - 1/4 л молока
19.00 год. - 1/4 л молока
2/10 день. день:
07.00 год-1 шт термікс
10.00 - 10 дкг сиру
13.00 год. - 15 дкг білого м’яса
16.00 год. - 15 дкг овочів
19.00 год. - 2 яйця, 2 дкл чай без цукру
День 3/11. день:
07.00 год - 10 дкг фруктів
10.00 - 10 dkg овочів
13.00 год - 10 дкг сиру
16.00 год. - 1/4 л молока
19.00 год. - 15 дкг вареного м’яса
День 4/12. день:
07.00 год-1 шт термікс
10.00 ранку - 1/4 л молока
13.00 год - 10 кг овочів
16.00 год - 10 дкг фруктів
19.00 год - 10 дкг сиру
День 5/13 день:
07.00 - 2 яйця, 10 дкг овочів
10.00 - 10 дкг фруктів
13.00 год - 15 дкг дієтичної салямі
16.00 год. - 15 дкг фруктів, 15 дкг овочів
19.00 год - 10 дкг овочів, 1/4 л молока
День 6:
07.00 год - 10 дкг шинки
10.00 - 10 дкг фруктів
13.00 год - 10 дкг сиру
16.00 год - 10 дкг нежирного м’яса
19.00 год. - 1/4 л кислого молока
День 7:
07.00 - 2 яйця
10.00 - 10 дкг сиру
13.00 год - 10 дкг фруктів
16.00 год - 10 дкг нежирного м’яса
19.00 год. - 1/4 л молока
День 8:
07.00 год-20 кг фруктів (яблука)
10.00 ранку - 20 кг овочів
13.00 год. - 20 дкг фруктів
16.00 год. - 20 дкг овочів
19.00 год. - 20 дкг фруктів
Ви зрозумієте, що таке вживання їжі різке і може серйозно зашкодити вашому здоров’ю. Тому. порада на закінчення: ніколи не пробуйте таку дієту, Ви точно будете винагороджені ефектом йо-йо та погіршенням свого здоров’я. Після закінчення молочної дієти, коли ви почнете повертатися до звичного режиму харчування, ви гарантовано наберете втрату ваги.
Чому ефект йо-йо виникає після такої дієти? Дієтично відсталий метаболізм після дієти переважно створює запаси жиру від будь-якої зайвої їжі, яку ви їсте. Негайне збільшення ваги є природним. Ви набираєте вагу, бо не можете правильно харчуватися без невідповідної дієти. Дієта привела вас до зайвих кілограмів, які ви хочете скинути за допомогою дієти. Після дієти ви знову до неї повернетесь. І ви знову набираєте вагу. Тільки швидше, тому що ви сповільнили свій метаболізм своєю дієтою. Якби ви знали, як правильно харчуватися, вам не знадобилася б молочна дієта. Тому я не рекомендую вам взагалі спробувати такий тип дієти.
Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм