Деякі запитували вас, що робити із залишками безалкогольних напоїв у вашому раціоні без вмісту цукру або лише з вмістом цукру збільшення ваги під - оскільки надлишок жиру останнім часом теж не є нашим другом.

Звичайно, це цілковита заява про те, щоб «відгодовувати» певну їжу, тому що це не залежить від окремого інгредієнта у вашому раціоні, як змінюється склад вашого тіла. Простий математика: Якщо ви вживаєте більше калорій, ніж споживаєте, ви наберете вагу. Якщо ви звертаєте увагу на співвідношення поживних речовин, є велика ймовірність, що м’язи підійдуть поруч із жиром, якщо ви не платите стільки, ваше співвідношення м’язів і жирів може погіршитися.

нульова

Існує безліч мендемонів, що циркулюють біля нульових та легких безалкогольних напоїв, і дослідники щомісяця придумують відкриття, наприклад, щось на зразок “відгодівлі” цих напоїв, або, кажучи, таким чином, що сприяє набору жиру.

Ви все ще можете набрати вагу?

Метод «відгодівлі» здебільшого пояснюється непрямим способом: завдяки солодкому смаку наш організм також сподівається на споживання енергії, тому він збільшує вироблення інсуліну. Однак поживні речовини не надходять, інсулін вже знаходиться в крові, що породжує почуття голоду. І людина, яка втратила контроль над собою, починає їсти.

Отже, ви дійсно можете відгодувати легку або нульову колу або інші безалкогольні напої, але це не безпосередньо сара напою. Тому що це не пляшка кола, яка доставить пістолет до вашого скроні, але ви зараз їсте.

Отже, суть у тому, що цілком впевнені, що напої без цукру не псуються у вашому раціоні, тому вам не доведеться про це турбуватися.

Що робить його справді нездоровим

Однак існує низка інших причин, чому не рекомендується вживати їх у надмірних кількостях.

Ось, наприклад, фосфорна кислота в легкій колі, яка може мати руйнівний вплив на емаль зубів і кістки, і барвники також можуть бути не такими здоровими для людського організму. THE кофеїн до вас також слід ставитися обережно, особливо якщо ви погано спите, не кажучи вже про залежність, яку це може спричинити (фігня на рівні "снідати - це дурно, але без кави не можна починати день").

Є перебільшення і з іншого боку коня, головним чином на шкоду аспартаму, який використовується як підсолоджувач. Хоча речовина до сьогодні не було достовірно доведено, у багатьох місцях можна прочитати, що воно має "канцерогенний" ефект. Виходячи з цього, це також яловичина та вдихуване повітря.

Підводячи підсумок, якщо ми не перейдемо ні до екстремальних, безалкогольні напої, що не містять цукру, можуть спокійно складати не дуже значну частину споживання рідини.

Безперечно, ми безпосередньо не жируємо від них, але вони набагато корисніші за чисту воду. Однак вони все-таки кращі за солодкі безалкогольні напої та енергетичні напої .