Fucsia.co
Хоча вони звучать занадто добре, щоб бути правдою, це доведено! Подивіться на щоденну діяльність, яка спалює калорії.
Всім нам важливо підтримувати форму.
Однак важко займатися не одному.
Між щоденними зусиллями, роботою та (чесно кажучи) лінощами, ми в кінцевому підсумку жертвуємо часом, який ми повинні провести у тренажерному залі.
На щастя, є й інші способи спалити калорії без необхідності зав’язувати шнурки.
Будьте неспокійними
Оскільки у світі існує два типи людей: неспокійний і ті вони зневіряються вашим постійним струшуванням нога.
Настільки ж відчайдушні, як і "тики" неспокійних, Чи знаєте ви, що вони також допомагають схуднути?
Експерти це запевняють трясти ногою, наприклад, цілий день може спалити в десять разів більше калорій що коли ти сидиш на місці.
Загальна кількість спалених калорій на день: 350.
Від 13 до 18 кілограмів на рік!
Пийте зелений чай
Що стосується схуднення, то, як правило, це звучить занадто добре, щоб бути правдою.
Але правда в тому випивати кілька чашок зеленого чаю на день значно зменшує відсоток жиру в організмі.
Все завдяки антиоксидантам, що містяться в чаї.
Але якщо ви збираєтеся дати шанс чаю, вам доведеться взяти на себе зобов’язання. Добре слід пити від трьох до восьми чашок на день щоб отримати результати.
Найкраще, що це лише одна з багатьох переваг, яку має ця тисячолітня інфузія.
Загальна кількість спалених калорій на день: 183
Ванна
Згідно з недавнім дослідженням, пасивне тепло, яке ви отримуєте від гарячої ванни, має подібні переваги до фізичних вправ.
Також подобається спека зменшує хронічне запалення, Дослідження пропонує приємно провести час у ванні не тільки спалює калорії, але може запобігти діабету тип 2 (серед інших захворювань).
Тож біжи (круто, образно!) І заходь у ванну!
Загальна кількість спалених калорій на день: 200-600
Очистіть та впорядкуйте свій будинок
Хоча ви вже вибрали попередню пораду, правда в тому прибирати та впорядковувати свій будинок є одним з найефективніших способів спалити калорії.
Підмітання, миття, миття посуду, скраб ванни (ну, тепер ви використовуєте це) серед інших домашніх справ змушують вас схуднути.
Що робити, якщо ви скористаєтеся нагодою, скориставшись нашими порадами, і вирішите замовити свою шафу та використати максимум?
Знаєте, наступного разу ваша черга помити посуд думаю, це еквівалентно перебуванню на біговій доріжці, Непогано, так?
Загальна кількість спалених калорій: 100 на годину.
Правда полягає в тому, що за допомогою цих занять ви можете спалити калорії, але фізичні вправи є найздоровішими.
Що ще Хто сказав, що єдиний спосіб вправ - це відвідування спортзалу?
Смійте досліджувати різні форми та нові тенденції, такі як танці на жердині.