Калорії в напоях дуже легко недооцінити. Ми не усвідомлюємо їх так сильно, як коли з’їдаємо величезну порцію картоплі фрі або морозива на вечерю. Але вас може відокремити від бажаної цегли на животі пиво, яке ви отримали після роботи з колегами. Тож як і що пити, щоб не саботувати свої спортивні зусилля?

остерігайтеся

Двоє дітей вина містять близько 160 калорій, що еквівалентно міцному алкоголю. Однак за обсягом ми випиваємо ввечері з друзями більше вина, ніж, скажімо, віскі, тому, вибираючи його, потрібно звертати особливу увагу на вміст алкоголю. Він йде рука об руку з великою кількістю калорій. Подейкують, що червоне вино має менше калорій, ніж біле, не є великою правдою. Рожеве вино подібне, і сухе шампанське містить близько 130 калорій у двох ковдрах.

Якщо у вас є смак до одного (а ви справді бажаєте лише одного), сміливо вибирайте відповідно до свого смаку. Якщо ви плануєте дике прощання зі свободою, вибирайте світліше пиво. Можливо, у вас є забобони щодо них, але все, що вам потрібно зробити, це знайти «своє». Хоча різні фірмові страви мають винятковий смак, вони часто містять до сотні калорій.

Якщо ви хочете мати сидр як замінник пива, знайте, що цей напій зазвичай містить багато цукру.

Міцний алкоголь

Світлий і темний алкоголь, як біле і червоне вино, не відрізняються калоріями. Найкраще пити його чистим або з невеликою кількістю льоду або води.

Змішані напої

Коктейлі смачні і добре виглядають, але якщо ви стережете свою вагу, потрібно бути обережним при виборі їх складу. Віддавайте перевагу напоям, у яких газована або мінеральна вода використовується як безалкогольний інгредієнт. Навіть дієтичні тури не найгірші. Уникайте тих, у яких є сокова основа.

Тож ще раз: що замовити у барі, якщо ви стережете свою вагу?

Прості напої:

  • Келих вина
  • Келих шампанського
  • Горілка з содою
  • Содовий бурбон
  • Шотландія з льодом і трохи води
  • Ром з дієтичною колою

Щось особливе:

  • Маргарита з льодом
  • Горілка Мартіні з лимоном
  • Джин Мартіні з огірком
  • Манхеттен
  • Мохіто