СХУДЕННЯ, НАДЗАЛИШНЕ харчування та інші програми для зменшення шкідливої ​​поведінки.

Втрата ваги, переїдання та інші програми для зменшення шкідливої ​​поведінки .

Вживання глини

Скільки разів ви хотіли змінити таку поведінку (яка може становити те, що називають "пороком"), яка, здається, чинить опір? Скільки ви почали і залишили на півдорозі через відсутність мотивації, оскільки на шляху виникли проблеми, які ускладнили ситуацію, або тому, що ви зневірилися і не знаєте, як продовжувати? Для цього вказані ці програми. Вони є індивідуальними програмами, оскільки те, що працює для однієї людини, не працює для іншої. У кожного є обставини та спосіб існування, що робить їх різними, тому нам потрібні унікальні втручання, призначені виключно для вас. Тому необхідно враховувати, як живе ваше життя, оскільки підтримувати зміни складніше, ніж починати їх.

Давайте трохи докладніше про це:

Схуднути через дієти.

Чи траплялося вам коли-небудь, що ви починаєте дієту для схуднення, але вам важко дотримуватися її?

Ви схудли, але з часом відновили?

Це відбувається тому, що їжа - це поведінка. Швидше, це частина поведінкового зразка. Їжа часто сприймається як щось біологічне. Це частково вірно: біологічні механізми втручаються в процес перетравлення їжі, однак поведінка їжі (коли це робити, як це робити, яким способом, яка їжа тощо) залежить від культури, соціально-освітній. Тобто їсти ти вчишся.

Багато дієт для схуднення не вдаються, тому що людина, яка сидить на дієті, не береться до уваги. Аналізуються інші необхідні параметри, такі як кількість калорій, смакові якості певної їжі, поєднання чи ні з іншими та багато інших пов’язаних аспектів, але не хто є людиною, якій доведеться починати дієту, яка призводить до втрати вага.

З цих та інших причин втручання з метою зменшення ваги є мультидисциплінарним та багатопрофесійним. А це означає, що професійному психологу не потрібно давати вказівки щодо того, яку їжу приймати. Це частина знань професіонала з ендокринології, дієтології, дієтолога. Так само, один із цих фахівців не повинен втручатися у поведінку та емоції, які сприяють або перешкоджають схудненню.

Професіонали зобов’язані шукати найкращого втручання, яке є найбільш результативним та результативним. Ми повинні бути чесними з людьми, які просять нашої допомоги, оскільки ця етика принесе користь і покращить здоров’я цих людей.

ПЕРЕГЛЯНУТИ ТЕЛЕВІЗОР.

Чи хотіли б ви витрачати менше часу на перегляд телевізора та займатися іншими справами, які є для вас більш цінними та захоплюючими?

НАДІЙНА ЗАЛЕЖНІСТЬ ОТ МОБІЛЬНОГО .

Не могли б ви зробити цей маленький експеримент? Запишіть на папері час за день, який ви проводите з мобільним телефоном у руці.

У вас було багато годин? Чи можливо, що цих годин бракує в іншій області, дійсно більш цінній для вас?