схуднути

Це омріяна дієта! Ви напевно раніше не стикалися з більш привабливою дієтою: заховайтеся в ліжку рано ввечері, а вранці прокидайтеся такою стрункою, як ви мріяли.

Зараз це всі спостерігають!

Його друг розкрив таємницю короля через 20 років: Джиммі зізнався перед смертю, як самотній

Сотні тисяч вакциновані проти коронавірусу в усьому світі - Скільки повідомлялося про побічні ефекти

Звичайно, ви не схуднете під час сну, якщо з’їсте на вечерю величезну піцу з салямі, а потім надішлете ще 3 кульки морозива.

Однак якщо ви ввечері з’їсте багату білками їжу без вуглеводів, а потім навіть достатньо виспитесь, ви прокинетесь саме з талією, про яку ви мріяли напередодні ввечері.!

Підготовка до режиму регенерації

Сімдесят трильйонів клітин вашого тіла мають власний внутрішній годинник, який точно відповідає тій порі дня.

Гормон, який називається мелатонін, відповідає за його нормальне функціонування. Коли сонце заходить, ваше тіло виробляє все більше і більше мелатоніну.

А ваші клітини переходять з денного метаболізму на нічний, відновлюючи та відновлюючи метаболізм.

Ви можете почати худнути

Коли ви нарешті лягаєте спати, гормон росту бере верх

і

він ініціює всі необхідні операції відновлення вночі, наприклад, у м’язах.

Звичайно, для цього вам знадобиться енергія, але тільки без вуглеводів!

І

спалювач жиру операція починається.

Харчування в біоритмі обміну речовин

Правило 1: вечеряйте до восьмої години!

Якщо ви приймете їжу з білка тиси між 17:00 та 19:00, ваш обмін речовин матиме достатньо часу для відпочинку рано ввечері.

Потім інсулін, жир у крові та цукор в крові падають до рівня, необхідного для схуднення.

Правило 2: Споживайте молочні продукти!

Їжте молоко та молочні продукти, птицю, рибу, морепродукти, багато овочів та салатів! Якщо ви цього не зробите,

у вашому організмі накопичується інсулін, який блокує нічне спалювання жиру!

Правило 3: Переїжджайте ввечері!

Пізній рух не тільки прощається із зайвою калорією, але й збільшує вивільнення гормону росту. Це в свою чергу допомагає вам досягти нормальної ваги, тобто схуднути!

Правило 4: лягайте рано!

Гормон росту починає працювати через півтори години після сну і забирає необхідну енергію безпосередньо з жирового запасу.

Однак ви можете натиснути на них, лише якщо інсулін залишається низьким протягом вечора!

Дієта, що відокремлює інсулін

Якщо ви хочете спалювати калорії не тільки ввечері, але і цілий день, не вибиваючи очей від голоду, харчуйтеся відповідно до індивідуального рівня інсуліну.

Для сніданку

наприклад, не потрібно відмовлятися від хліба, а лише змащувати його джемом, медом та арахісовим маслом. Ви також можете їсти мюслі і не витрачати цукор з першої чашки кави.

На обід дозволяється все, і ви навіть можете випити невеликий десерт.

Справа в різноманітності і нічого не їсти перед вечерею. Найважливішим елементом терапії біоритмом є