періодів

Схудніть швидко і успішно - Поради щодо дієт

Найнебезпечніші помилки в схудненні 20 калорій Вам потрібно вживати набагато менше на день, щоб зберегти свою молоду вагу. З середини двадцятих років до схуднення в періоди метаболізму починає сповільнюватися, за статистикою жінки в середньому отримують півтора фунта жиру на рік.

Однак останні дослідження показують, що уповільнення метаболізму для схуднення протягом періодів можна компенсувати відніманням 20 калорій на день - це лише ложка цукру в ранковому чаї.

Завдяки жиророзчинним вітамінам, ваше тіло потребує спалювання жиру для метааналізу, але не перевищуйте цю межу, оскільки тоді спожитий жир не буде повністю використаний, він буде відкладатися під час періодів схуднення. Якщо ви хочете не лише зберегти свою вагу, але й схуднути, спробуйте залишатися приблизно на 50 грам - це також покриває необхідну вам кількість.

Три години Найдовший час ви можете витягнути, не ївши. Якщо ви заберете більше їжі, рівень цукру в крові впаде і різко зросте під час наступного прийому їжі, що призведе до надмірного вироблення інсуліну, порушення обміну речовин та ожиріння.

Не потрібно їсти повне меню кожні три години, просто з’їжте трохи фруктів, насіння або з’їжте невелику склянку йогурту.

Ви не можете зрозуміти цю регулярність вночі, саме тому здоровий сніданок відіграє надзвичайно важливу роль у схудненні. Не пропустіть сніданок! Пропускаючи сніданок, ви економите кілька калорій, але при цьому ви робите більше для набору ваги, ніж для схуднення.

Перегляньте наше відео та дізнайтеся чому! Один фунт Ідеальна вага, яку ви можете схуднути за тиждень.

Якщо ви худнете занадто швидко, втрачені кілограми повернуться в кінці дієти, головним чином тому, що ви втратили м’язи, але воду, а не жир. Якщо ви втрачаєте до кілограма на тиждень, ви можете бути впевнені, що ви насправді розтопили жир, і вам не доведеться турбуватися ні про йо-йо, ні про дефіцитні захворювання.

Це пояснюється тим, що дослідники виявили зв'язок між ожирінням живота та різними порушеннями кровообігу.