щодо

Хоча цей гормон славиться своїми анаболічними властивостями, він не тільки корисний для розвитку м’язів. Сьогодні ми розповімо вам все, що вам потрібно знати про тестостерон.

Зміст

Що таке тестостерон?

Тестостерон - це гормон який виробляється природним шляхом організмом чоловіча, але також для жінки. Він бере участь у ряді процесів у нашому організмі: наприклад, робить важливий вплив у нашому фізичному стані та в нашому тілесному розвитку, а також у вироблення крові.

У спортивному світі тестостерон відомий як "М'язовий гормон росту". Це пов'язано з тим, що він представляє a анаболічний ефект в організмі, що полягає в стимуляції білкового обміну. Зазначений ефект сприяє в той самий час розвиток м’язів.

Наша порада: наше смачне Сироватковий білок Ідеально насолоджуватися розвиток і підтримка м’язів довговічний, оскільки забезпечує м’язи важливим білком після тренування.

Однак зловживання тестостероном не є рішенням для швидшого прогресу у спорті, оскільки коли використовуються добавки цього гормону, ендогенна продукція цього автоматично зменшується. Цей механізм балансування забезпечує це немає надмірного виробництва гормонів у нашому тілі.

Дефіцит тестостерону

З часом можуть бути дефіцит тестостерону серед чоловіків. Однак цей дефіцит набагато рідше зустрічається серед молодих чоловіків, оскільки перші симптоми зазвичай проявляються у людей 40 і 50 років. Перші ознаки нестачі цього гормону варіюються від зміни гумору до надмірне потовиділення, проходить через зниження м’язової сили. Якщо ви вважаєте, що у вас є один або кілька із цих симптомів, рекомендуємо проконсультуватися зі своїм довіреним лікарем.

наслідки Нестача тестостерону різноманітна і залежить від індивідуальних обставин. Серед них є випадання волосся, зменшення порушення м’язової сили або лібідо.

5 порад для підвищення рівня тестостерону

Підозра на дефіцит тестостерону або прагнення до швидкого розвитку м’язів жодним чином не виправдовує використання безконтрольних добавок цього гормону. Хоча бувають різні лікування тестостероном, наприклад, приймати таблетки проконсультуйтеся з лікарем перед тим, як звертатися до них.

Однак рівень тестостерону може бути стабілізований або навіть підвищений природної форми. Читайте далі, щоб дізнатись 5 дієвих порад щоб це зробити.

1. Виспіться достатньо годин

Висипання достатньо годин є важливим фактором збереження вашого здоров’я збалансувати рівень тестостерону. Натисніть тут виявити, до яких 10 продуктів сприяє поліпшити якість сну.

2. Корисні жири

Споживання таких здорових жирів в горіхах або авокадо також сприяє підтримці кількості тестостерону в крові на здоровому рівні.

Порада: отримайте найкращі горіхи з нашою сумішшю горіхів та ягід. Чи він ідеальна закуска приймати між прийомами їжі. Ніяких родзинок та інших наповнювачів.

3. Фізичні вправи

Коли ви тренуєтесь, вироблення тестостерону в організмі збільшується. Якщо ви активна людина і часто займаєтесь спортом, ви будете на правильному шляху.

4. Вітамін D

Споживаючи достатньо вітаміну D, ви будете пропагувати нормалізоване підтримання функції м’язів. З нашими Вітамін-краплі Ви можете забезпечити користь сонячного світла для Вашої імунної системи навіть у найхолодніші місяці року. Простий у використанні. Ідеально підходить для будь-якого способу життя.

5. Здорове харчування

Ми рекомендуємо закінчити, дотримуючись a здорове та збалансоване харчування якщо ви хочете мати нормальний рівень тестостерону в крові, але перш за все для загального самопочуття. Рекомендується їсти принаймні 5 штук фруктів та овочів в актуальному стані.

Інфографіка

Тестостерон виробляється як чоловічим, так і жіночим організмом. Погляньте на інфографіку нижче, щоб отримати підсумок найгарячіших фактів із сьогоднішньої статті: