Осінь ідеально підходить для зміни нашого нездорового способу життя. Поки ми влітку їздимо на різні канікули за системою "все включено" і організовуємо одне шашлик за іншим, нам не потрібно жити і харчуватися здорово. З іншого боку, різдвяні свята наступають повільно, але впевнено, коли, як ми всі знаємо, ми точно не будемо їсти здорову їжу. Тож скористайтеся цим розділеним часом, який є найбільш ідеальним для зміни способу життя.
 |
Багато з вас займаються спортом, що, безсумнівно, є великим плюсом у підтримці здорового життя. Отже, у вас вже є одна дуже важлива частина здорового способу життя. З іншого боку, багато хто з нас не знають, як здорово худнути, не голодуючи і в той же час залишаючись із зниженою вагою після закінчення будь-якої дієти.
Тому метою ваших пошуків ідеальної фігури повинні бути не тільки регулярні заняття спортом, а й регулярне та здорове харчування. Втрата ваги - це точно не мета, а засіб досягти цієї ідеальної фігури. Вашою метою має бути зміна нездорових звичок на збалансоване та різноманітне харчування та регулярні фізичні вправи.
Можливо, ви один з противників дієтичних програм, можливо, ви пережили кілька. У будь-якому випадку, якщо ви не можете схуднути, лише відкоригувавши свій раціон і регулярно займаючись спортом, дієта - це один з небагатьох методів, яким ви можете наблизитись до своєї мети. Якщо ви вже думаєте про дієту, обов’язково вивчіть її до початку. Ефективних програм скорочення не так багато, але знайти правильну може бути складніше. Слід врахувати, що більшість дієт розроблені для досягнення головної мети швидкого схуднення. Що, з одного боку, виконує мету, але другорядна, але важливіша мета більшістю вже не вирішується. Це зміна. Зміна харчових та побутових звичок. Без них жодні зусилля не будуть винагороджені за тривалий успіх. Якщо вибрана вами дієта відповідає цим двом критеріям, ви виграли 50%. Додайте приємного смаку продуктів, зменшення без нервозності та одноманітності за професійним керівництвом протягом усього перетворення, і ви - лише кілька кроків до тривалого успіху.
Схуднути потрібно поступово, а також потрібно поступово вчитися жити здорово. Якщо ви худнете швидко, ви також швидко наберете вагу, бо у вас нічого не зміниться.