Ви вже багато разів намагалися схуднути? Без успіху? Не впадайте у відчай! Французький дієтолог розробив одну з найефективніших дієт, доведену багаторічним досвідом, яка нарешті вас задовольнить. В його основі лежать білки та природні білки. Передумовою його успіху є дотримання чотирьох послідовних фаз: наступальної, альтернативної, консолідації та фази остаточної стабілізації.

назавжди

Дієта Дюкана - найпоширеніший метод схуднення на сьогоднішній день у світі. Завдяки її порадам багато відомих знаменитостей скинули зайві кілограми. Для автора книги Dr. П’єр Дюкан, проблема зайвої ваги є пріоритетним між відносинами між задоволенням і нелюбов’ю. Ми набираємо вагу, тому що їжею намагаємось замінити задоволення, якого нам не вистачає в інших сферах життя, і ми можемо знову схуднути, лише якщо це робить нас щасливими.

Це один з головних принципів його другої публікації «Дієта Дюкана в 350 рецептах», яка протягом багатьох років редагувалась та вдосконалювалась коментарями мільйонів читачів у всьому світі. Легкий у приготуванні, соковитий та легкий - такі страви у книзі. Він містить, наприклад, рецепти: суфле з печінки птиці, фрикадельки з зеленню, смажена телятина в соусі, лящ в упаковці з цибулею, салат з креветок, прованські баклажани, холодний огірковий суп, шоколадний крем або торт з корицею.

Доктор П’єр Дюкан створив дієту, світовий успіх якої базується на точному реагуванні на очікування та вимоги тих, хто її переживає. Будь то у Франції чи деінде в Європі, США, Росії, Китаї чи Південній Америці, люди, які скористались цим методом схуднення, поширюють його далі. Ті, хто вже закінчив дієту Дюкана, допомагають тим, хто її починає. Зрештою, 13 мільйонів людей не можуть помилятися!

100 продуктів, дозволених на перших двох етапах дієти:
72 продукти тваринного походження
- 11 видів м’яса: стейк, філе та фальшива філе, розбіф, язик, стейк, відбивна, теляча печінка, телячі нирки, нежирна свинина, куряча та індича шинка, печінка птиці.
- 25 видів риби: атлантична тріска, пікша, лящ, ялівець, риба-меч, палтус, копчений палтус, копчена тріска, ліманда, норка, форель, морський окунь, скумбрія, зубатка, червоний кефаль, рай, окунь, сардина, лосось, копчений лосось, підошва, сурімі, тунець, тунець у власному соку, камбала.
- 17 морепродуктів: равлики, кальмари, мідії, морські гребінці, краби, креветки, креветки, омари, норвезькі омари, устриці, раки, мідії, морські їжаки, кальмари, каракатиці, німецькі краби.
- 11 видів птиці: страус, перепілка, півень, крижня, індичка, кролик, голуб, цесарка, курка, фазан, куріпка.
- 2 види яєць - куряче та перепелине.
- 6 видів молочних продуктів: білий нежирний йогурт, або підсолоджений аспартамом, нежирним сиром, свіжим непастеризованим сиром, сиром Petit Suisse (можна замінити нежирним сиром), сиром джері, нежирним молоком.

28 овочів:
Спаржа, баклажани, буряк, буряк, броколі, морква, селера, гриби, капуста, кольрабі, брюссельська капуста, огірок, цикорій, кабачки, шпинат, кріп, капуста, зелена квасоля, білий буряк, цибуля, щавель, перець, цибуля-порей, гарбуз, редька, всі зелені салати, соя, помідори.