Вони ледь не спалили число п’ять людям в голови, ніби не могли їсти рідше. Я не кажу, що - особливо при спортивному способі життя - неможливо схуднути за допомогою складеної дієти з високим вмістом їжі, але я кажу, що це ускладнює схуднення. Виходячи з функціонування нашого організму, тобто на основі фізіології, все проти цього методу, якщо метою є втрата ваги.

Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті

Чому це неправильно? Вони починаються з того, що багаторазове харчування постійно працює в нашому тілі, що дозволяє нам худнути краще, але якщо ми їмо рідше, наш обмін речовин сповільнюється, ми стаємо голодними, і наше тіло починає запасатися.

разів

Звучить правдоподібно? З двох причин, одна в короткостроковій перспективі, а інша в довгостроковій перспективі - не для схуднення. Короткочасні негативні наслідки прийому їжі п’ять разів: ми не знаємо жодного дослідження, яке б показало кореляцію між ефективністю втрати ваги та частотою прийому їжі з однаковим споживанням енергії.

10 золотих правил схуднення

З іншого боку, ми знаємо, що часті прийоми їжі особливо шкідливі для інсуліну, який регулює обмін речовин. Виробництво інсуліну має природний добовий цикл: високо вранці, падає на південь, увечері знову піднімається. Якщо ми їмо п’ять і більше разів на день, ми будемо підтримувати рівень інсуліну на всьому протязі.

Інсулін пов’язує жир, тому наше тіло пов’язує жир протягом усього дня.

  • Їжте 5 разів на день, худніть 5 кг/тиждень - Солодощі
  • Забудьте їсти п’ять прийомів на день - Блог про недорозвинення
  • Я схудла на 40 кілограмів за 7 місяців - це було найкраще рішення у моєму житті travelzgyerekkel.hu
  • Дієта Енік Бараньї 0 кіло.

Результат? Ми не дозволяємо нашому тілу схуднути разів, щоб їсти, опік залишається. Завдяки меншому споживанню енергії ми можемо схуднути, але більша частина з них не буде жиром, від якого ми хочемо позбутися.

Їжте 5 разів на день, худніть 5 кг/тиждень

Це все одно, що інсулін продовжує кричати на вовка. Клітини деякий час вірять йому, але все менше і менше, і врешті-решт доводиться худнути рази, щоб не їсти, коли вовк справді приходить. Іншими словами, чутливість наших клітин до інсуліну погіршується, і збільшується запас жиру, за який також відповідає інсулін. Оскільки через деякий час наші клітини не звертатимуть уваги на безперервні сигнали надмірного накопичення інсуліну і не використовуватимуть енергію, яка надходить у наш організм, а зберігатимуть її як жир.

Результат полягає в тому, що наш метаболічний баланс порушений, і важче схуднути і набрати вагу легше. Отже, коли ми більше не сидимо на дієтах, ми опиняємось перед ефектом йо-йо.

Хоча ми харчуємося в межах норми, наш організм все ще гірше переробляє поживні речовини. Тоді ми маємо рацію?

Хоча ви займаєтеся спортом, ви не закінчуєтесь. У чому може бути проблема?

Якщо вашою метою є втрата ваги, то зробіть наступне: Забудьте про п’ять прийомів їжі на день! Їжте 3 рази на день, а між їжею приймайте мінімум 4 і максимум 6 годин.

Для тривалого схуднення потрібні чутливі до інсуліну клітини, тому не втомлюйтесь від постійної роботи з низькою інтенсивністю. Працюйте тричі на день, але тоді нормально.

А коли ви не зайняті їжею, допоможіть нам схуднути. Якщо ви займаєтеся інтенсивними видами спорту, то можете споживати додаткову закуску.

  1. 50 порад, як почати худнути ... ЗАРАЗ! | Дієта та фітнес
  2. За три місяці ви втратите жир
  3. Було б непогано засмагати без необхідності втягувати живіт?
  4. Вставай і рухайся!
  5. Документальний фільм про втрату ваги проти ip
  6. Жироспалюючі напої для схуднення
  7. Хоча ви займаєтеся спортом, ви не закінчуєтесь

Харчування повинно бути зворотним до природного добового циклу рівня інсуліну! Забудьте про вуглеводний сніданок! Снідайте білковим сніданком, їжте звичайний великий обід на обід, багато білка, більше вуглеводів, знову їжте менше на вечерю і менше вуглеводів.

Таким чином у вас буде збалансований рівень інсуліну, ви не втратите вагу, коли їсте, і втратите жир. Я знаю, що дійсно худну, раз їжу те, що кажу. Задайте собі питання: чи втрачали ви жир через легені, втрачаючи п’ять прийомів їжі на день?

Якщо це не ваша відповідь, спробуйте те, що я щойно вивів для вас. Я засновую метод своєї програми недорозвинення на природному, фізіологічному функціонуванні організму.

50 порад, як почати худнути ... ЗАРАЗ!

Я виходжу з передумови, що для досягнення нашого нормального стану, що не страждає ожирінням, нам потрібно відновити баланс нашого організованого природного обміну речовин.

Цьому також служать менш часті прийоми їжі, оскільки людське тіло не було придумано їсти п’ять разів на день. Програма втрати ваги в рази - це унікальний метод схуднення, який д-р. Розроблено Кітті Фаркас.

Це допомагає схуднути завдяки новому підходу, науковому досвіду та спеціальним натуральним дієтичним добавкам, доступним лише за програмою. Приєднуйтесь до програми Under Remedies, вивчайте, що ви знаєте про схуднення, і досягайте тієї форми, якої ви завжди бажали.