Тепловий комфорт заохочує ожиріння. Якщо ми проводимо занадто багато часу в дуже жарких місцях, ми не споживаємо енергію, необхідну для зігрівання, і майже не спалюємо коричневий жир.

причини

Замерзнути для вашого здоров’я так само погано, як і пережити стрибки з обігрівача в будинку до обігрівача в машині, на роботі або в торгових центрах. Або принаймні, так стверджує наука. Кілька років тому вчені з Лондонського університетського коледжу (Великобританія) це показали коли ми проводимо занадто багато часу в дуже жарких місцях, необхідність споживати енергію, щоб залишатися теплими, різко падає. А це зменшує здатність організму виробляти тепло. На рахунок, ми ледве спалюємо коричневий жир, що є природним паливом для кузовних котлів. Іншими словами, тепловий комфорт сприяє ожирінню. До такої міри, що зниження температури всередині будівель взимку на кілька градусів стримувало б епідемію лорзи та любовні ручки (накопичений жир) у розвинених країнах.

В Університеті Оттави (Канада) вони підкреслили цю ідею. Зокрема, вони підрахували, що, піддаючись трохи холоду (18ºC), ми змушуємо тіло витрачати 500 калорій на годину, тоді як у звичайних умовах середні витрати калорій становлять 100 калорій на годину.

А є ще більше. Голландські дослідники з Медичного центру Маастрихтського університету стверджують, що помірне використання печі має довгострокові переваги. Факти свідчать, що проведення двох годин на день при температурі 17 ° C зменшує накопичення жиру в організмі за шість тижнів. Що ще, ми можемо звикнути до холоду. Виявляється, провівши шість годин на день при температурі 15 ° C протягом 10 днів, люди збільшують свій коричневий жир, готовий до спалення (що зазвичай означає, що білий жир, який зберігається і робить нас товстими, зменшується), вони краще справляються з холодом і менше тремтить. "Щоб бути в тонусі, нам, окрім фізичних вправ, довелося б навчитися проводити більше часу при низьких температурах", сперечаються вчені.

Якість сну також змінюється залежно від того, як ми регулюємо термостат опалення. Ідеальним варіантом (що називається термонейтральністю) є нагрівання кімнати від 16 до 19 градусів, якщо ми спимо з піжамою та простирадлом, і від 30 до 32 градусів, коли ми відпочиваємо непокриті, не покриваючись. Вище або нижче цих температурних діапазонів ми спимо все менше і гірше.

І якби цього було недостатньо, якщо застуда не екстремальна, шкіра з цим справляється досить добре. Найбільш поверхневі судини стискаються, щоб запобігти втраті тепла, а кров концентрується у внутрішніх судинах. Це працює як своєрідний тренінг для судин, оскільки кровоносні судини тренують свою чуйність.