Грецький йогурт

  • Якщо є можливість, їжте тільки нежирний натуральний йогурт.
  • Спали мене жиром 2
  • Для цілей цього Регламенту адресат вважається таким, що не був дискваліфікований.

Улюблена закуска Дієтерс набагато більше, ніж ви думаєте! Повний мінералів Містить вітаміни А, В і С залежно від виробника, які поповнюють організм енергією та допомагають нормальній роботі нервової системи.

Крім того, грецький йогурт багатий кальцієм, калієм, магнієм та фосфором, що робить його чудовою їжею навіть після тренування. Багатий білком Склянка для схуднення в Греції міститься в грамах білка, який покриває щоденну рекомендовану кількість близько.

Білок, серед іншого, необхідний для мислення, тренувань, нарощування м’язів та зміцнення кісток, але також покращує стан шкіри - волосся, нігтів та крові. Постійні добавки кальцію особливо важливі для міцності м’язів і кісток, тому рекомендується худнути в Греції та в літньому віці.

Привабливий вміст пробіотиків Пробіотики відновлюють здоров’я кишкової флори та покращують стійкість імунної системи, тому грецький йогурт не останнє джерело їжі через відновлення після хвороби або стресовий спосіб життя. Зменшує окружність талії Грецький йогурт багатий йодом, споживання якого людиною дедалі погіршується - і організм не виробляє його самостійно, його можна вводити в організм лише через їжу.

Дефіцит йоду може призвести до пошкодження щитовидної залози, порушення метаболізму та збільшення ваги, які можна відновити лише за допомогою ліків. Це робить дієту різноманітною. Завдяки кремовій консистенції в Греції легко схуднути за допомогою пудингу, заправки для салатів та крему для тортів, але з фруктами, насінням, напр. Досвід показав, що це хороший замінник сметани та кефіру, тому його також можна використовувати для приготування їжі.

Прикрашає шкіру Не тільки вона успішна, якщо її вживають як їжу, але й наука краси визнала її сприятливий вплив. Його високий вміст молочної кислоти сприяє появі сяючої та бездоганної шкіри - наприклад, в Індії його впродовж століть місцеві жінки використовують як зволожуючий крем.

Не обов'язково рослинного походження Грецький йогурт для схуднення в Греції містить желатин, витягнутий з кісток тварин - саме тому більшість вегетаріанців не їдять грецький йогурт. Здоровіший за звичайний йогурт Грецький йогурт має вдвічі більше білка, вдвічі менше солі і наполовину менше цукру в Греції, ніж звичайні йогурти, але також менше калорій.

Цікаво, що згідно з недавнім американським дослідженням, деякі грецькі йогурти - залежно від марки - містять таку ж кількість білка, як і куряче м’ясо. Згідно з дослідженням потужного йогурту, це тому, що чоловіки віддають перевагу більш здоровим йогуртам, що продаються з підсилювачами смаку та фруктовими соусами.