1. Втрата ваги 0,5 кг на добу.
2. Діючі речовини картоплі зміцнюють сполучну тканину.
3. Вміст вітаміну С в картоплі допомагає боротися з целюлітом.
4. Це сечогінний засіб, оскільки картопля багата калієм, але мало натрію.
5. Рівень цукру в крові стабілізується, оскільки його складний вміст вуглеводів зменшує голод.

дієтичний

Суть методу

Дієта картопляної дієти в основному заснована на їжі, виготовленій з картоплі. Для основних страв на столі завжди стоїть страва з картоплі з додаванням овочевого пирога. Картопля є дуже поживною їжею і має відносно низьку калорійність, що ускладнює досягнення добової норми споживання калорій не більше 800-900 калорій. Тому цей популярний овоч можна ефективно використовувати при складанні дієт для схуднення. Ще однією великою перевагою є те, що його можна готувати різними способами і є здоровим. І завдяки своєму слюсарному майну ми можемо легко перестати споживати його в помірних кількостях. Вживання чорної кави та чаю під час дієти слід зменшити, а також зверніть увагу на щоденне споживання двох літрів рідини.


Дієта

Це всі прості та швидкі у приготуванні страви, більша частина яких також є частиною нашого щоденного харчування. Будь-яку їжу, виготовлену в основному з картоплі, можна їсти з овочами, зеленню та нежирним м’ясом. Ви можете продовжувати картопляну дієту будь-який час, але ви також можете поєднувати її з іншими дієтами. Якщо ви хочете перейти на іншу дієту, дотримуйтесь правила дотримання однієї дієти принаймні тиждень, перш ніж переходити на іншу.

Невелика допомога з дієтою:

Сніданок
Мюслі або помідори, помідори, огірки, змішані з 10 дкг сиру, можливо 10 дкг ягід, змішаних у склянці йогурту.

10:00
Це може бути те саме, що сніданок, але в менших кількостях. Якщо ви хочете чогось іншого, з’їжте натуральний йогурт, кефір або цитрусові, такі як мандарин, апельсин, грейпфрут або інші низькокалорійні фрукти. Ананас або яблуко.

Обід
Це може бути смажена картопля з овочами, або пюре, картопля паприки, картопля шпинат, запіканка з нежирною сметаною та ковбаски замість ковбас, будь-яке нежирне біле м’ясо або шинка з картопляними крокетами.

Перекус
Це може бути те саме, що сніданок або перекус, але в менших кількостях.

Вечеря
Вибирайте з наступного: яєчна картопля, ковбасний картопляний салат, варена картопля з сиром, картопляний суп, картопля, зварена в алюмінієвій фользі, фарширована гострою шинкою, цибульний салат з картоплі.