Хто заборонив червоне вино, а кому корисний томатний соус?
Козеріг
Робіть ставку на рибу!
Оскільки ви дуже практична жінка, і вам подобається робити щось, ваш раціон повинен будуватися просто і за чіткими правилами. Розділена дієта щось вам говорить? Це найідеальніше для вас! Але якщо ви не можете одночасно відмовитись від подрібнення вуглеводних білків, спробуйте середземноморську дієту. Ви будете їсти в основному рибу, до якої можна побалуватись картоплею. Однак ви зробите набагато краще для своєї фігури та загального стану здоров’я, якщо почнете класти на тарілку багато свіжих овочів, оливок та трав. Також змініть улюблений обідній ритуал! Замість капучино з величезним пирогом розгладьте себе пресом та маленькою паличкою.
Водолій
Частіше і рідше!
За своєю природою ви творчий тип, і це стосується і їжі. На кухні ви буквально зачаровуєте, ви любите придумувати власні рецепти. Тому для вас не буде проблемою підготувати більше порцій на кожен день, ніж ви звикли. Найкраще для вашої лінії їсти п’ять-шість разів на день і меншими порціями. Дружте з салатами, легкими сирами та грибами. Кашель на довгих дієтах він вам не витримає. Ви все-таки дуже прагнете! Ви також можете розкрити свої творчі смаки, наприклад, готуючи десятий. Полийте запашним фруктом білий йогурт, посипте крупами і справа народжується!
Час безладу!
Ви дуже чутливі. У цьому не було б нічого поганого, якби ви не надто реагували на кожну стресову ситуацію і не вирішували її шляхом переговорів про солодощі. Тоді вас ніхто не зупинить! Щоб уникнути раптового пограбування холодильника, яке найчастіше відбувається о дев’ятій вечора. Встановіть точну годину протягом дня, коли ви зможете згрішити кілька кубиків улюбленого шоколаду. Ви також можете запобігти вовчому голоду, додавши в меню злаки: вони будуть ситити вас довше. Ви любите макарони! Не хвилюйтеся, не потрібно відмовлятися від них, просто додайте до них овочі замість м’яса. Томатний соус особливо підходить для вашого знака.
Овен
Зупиніть швидке харчування!
Ви не тільки вперті, але й дуже нетерплячі. Дієта, результати якої очікуються через кілька тижнів, вам зовсім не сподобається. Крім того, ви не любите суворо дотримуватися деяких правил, тому трапляється, що ви чергуєте дні обжерливості з голодування. Ви повинні навчитися правильно харчуватися - тобто повільно і спокійно. Спробуйте закрити очі і глибоко дихати перед кожним прийомом їжі протягом десяти секунд. Тільки після цього ви їсте, але з повагою. Насолоджуйся! Забудьте про напівфабрикати та нездорову фаст-фуд! У моменти, коли вам хочеться знову швидко кинутись, замовте суші, гострий суп або приготуйте цільну пшеничну булочку замість гамбургера та картоплі фрі.
Їжа як свято?
Бики - найбільші користувачі. А ти любиш їсти! Однак, щоб не почати зберігати ваші підробки, зробіть кожен прийом їжі ритуалом. Скрупульозно підготуйте меню, прикрасьте його здоровими травами - у вашій тарілці не повинно бути браку «різнокольорових» овочів або фруктів. Ви наситите всі почуття і будете ситі до того, як з’їсте все, що побачите. Почніть рухатися більше. Регулярних і досить тривалих прогулянок повинно бути достатньо, щоб підтримати вас у формі.
Близнюки
У вас дозволено жири!
Ви переповнені дійствами, не можете сидіти в одному місці більше кількох хвилин. Тому ви часто забуваєте про звичайну дієту. Але не потрібно боятися їсти! Не соромтеся згущуватись у повному меню, ви все одно будете його запускати! Однак якщо вам за тридцять, пора принаймні насолодитися десертом. Носіть у сумочці яблуко, паличку або мигдаль. Вони врятують вас, коли ви нічого не зможете проковтнути.
Просто з маленької тарілки!
Ви вигадливий гурман. Напівфабрикати та фаст-фуд не належать вашій кухні! Але оскільки ви віддаєте перевагу готувати все самостійно, ви смакуєте багато, і поки їжа готова, вас часто вже їдять. Однак це вас не зупинить, і ви пригостите себе повною тарілкою. Помилка! Перш за все, як і рецепти, які стоять на білому м’ясі, фруктах та овочах, додайте в меню рибу. Спробуйте імбир, який підтримує травлення та обмін речовин. Натерти з нього за ложкою і залити гарячою водою. Пийте чай для схуднення тричі на день.
Радикально ніколи!
Ви раді бачити. Ви любите повечеряти в ресторанах, у приємній обстановці та з приємними людьми. Ось чому ви набираєте вагу легше за інші знаки. Але оскільки ви ще більш рішучі, не вагайтесь і негайно приступайте до жорсткої дієти. Однак ви робите помилку, вам набагато зручніше скидати тягарі в спортзалі. Зрештою, ви виразно спортивний тип! Салати, политі оливковою олією, лимонним соком та ароматизовані свіжою зеленню, також приведуть вас у бажану форму.
Панна
Вони можуть вам заздрити!
Ви завжди були перфекціоністом. Вам подобається проста і корисна дієта, ви докладно дотримуєтесь рецептів. Завдяки своєму педантизму ви відразу помітите кожен грам, який прилип до вас. Хороша новина полягає в тому, що ви завжди швидко худнете. Діви часто забувають про пиття. Полагодити! Ви побачите, що збій стане для вас ще простішим!
Пост потрібен тут і там!
Ви багато мочитесь і насолоджуєтесь тим, чим можете - але їжа вам найбільше подобається. У вашому житті не було дієти, і ви не плануєте цього робити. Але щоб не пошкодувати через кілька років, вам слід почати приручення вже зараз. Пропустіть улюблений круасан від сніданку, намажте випічку більш тонким шаром вершкового масла і замініть принаймні половину м’яса, яке ви їсте за тиждень, соєвими продуктами або бобовими. Повністю відмовтеся від білого хліба, який не має харчової цінності - він просто для вас смачний. Однак ви швидко переконаєтесь, що здоровіша цільнозернова версія не буде на смак гіршою!
Скорпіон
Приправляйте своє життя!
Один день ти працюєш на життя, а наступний - не рухаєшся з дивана. Такі крайнощі - звична справа для вас, і це також відображається на стилі вашого раціону. Або віддайтеся миру, або голодуйте. І це не потрібно! Ви можете дотримуватися тонкої лінії, не дотримуючись дієт: просто спробуйте смакувати їжу належним чином. Наприклад, з чилі та каррі, які давно відомі, що запускають метаболізм. Скорпіони залежать від червоного вина. Але чи знаєте ви, що ви наливаєте двісті калорій у кожну вечірню склянку? Покладіть на себе зобов’язання пити лише двічі на тиждень відтепер!
Стрілець
Остерігайтеся стресів!
Ви народилися соціальною істотою. Ви повинні бути там, де щось трапляється, саме тому ви часто подорожуєте. А на мандрах по світу нескінченно довго і ти все смакуєш! Слава Богу, ви переїжджаєте, а фунти осідають повільніше. Тільки стрес для вас ризикований - тоді ви без розуму викидаєте тонни шоколаду і цілі пачки чіпсів навиворіт. Завжди будьте готові заздалегідь до метушливих часів! Наприклад, прихопіть із собою сухофрукти та горіхи. Досвідчений апетит до нездорових ласощів і водночас завдяки високому вмісту вітаміну В заспокоює ваші нерви!