дієти

Кокосова вода - це солодкий напій, який є здоровим і є хорошою альтернативою воді, якщо ви втомилися пити воду цілий день.

Це низькокалорійний напій, він має натуральний жир, не містить холестерину і містить багато корисних речовин, таких як калій, серед іншого, крім того, що він є супер зволожуючим кремом.

Як ми побачимо нижче, кокосову воду можна порівняти з будь-яким енергетичним напоєм, призначеним для прийому після тренування. Насправді багато хто називає це «енергетичним напоєм природи».

У цій статті ми розповімо вам, які переваги води ви можете отримати від кокосових горіхів, особливо тих, які є більш зеленими, і що для цього напою є більш фантастичним, ніж реальність.

За цим простим трюком вона втратила 19 кг жиру за 4 тижні

Робіть це перед тим, як спати, щоб спалити жир на животі протягом ночі

Кокосова вода - це рідина, яка виходить з центру однойменних плодів і яка найкраще міститься в кокосових горіхах зеленого кольору. У кокосових горіхах, які вже дозріли, вода не такої доброї якості.

Багато професійних спортсменів приймають його, навіть замінюючи на інші енергетичні напої, враховуючи його великий внесок у зволоження та швидке відновлення, яке воно забезпечує для організму.

Деякі експерти стверджують, що кокосова вода ефективніше замінює рідини в організмі, ніж будь-який енергетичний напій на ринку, і навіть вода сама по собі.

Що потрібно враховувати з точки зору гідратації, це те, що ви повинні приймати велику кількість її, щоб отримати гідратаційний ефект, який ви шукаєте.

Існують навіть дослідження, які припускають, що кокосова вода викликає менше нудоти, почуття ситості, болить живіт і що пити у великих кількостях набагато легше, ніж енергетичний напій.

Це краще, оскільки воно освіжає від природи і смакує смачно (воно солодке і має невиразний горіховий смак).

Завдяки своєму складу організм може дуже легко його засвоїти. Він також низькокалорійний, має низький вміст натрію та високий вміст калію (більше калію, ніж банани).

На додаток до всього цього, він кращий за інші енергетичні та газовані напої або просто напої з цукром, оскільки в ньому набагато менше цукру.

Хоча він містить менше калорій, ніж інші напої, він також має більше калорій, ніж питна вода, наприклад, тому ви повинні контролювати кількість випитого.

Крім того, якщо ви купуєте упаковану кокосову воду, переконайтеся, що це не кокосова вода з додаванням цукру, барвників, консервантів та інших хімічних речовин.

Це повинна бути найприродніша кокосова вода і найближча до того, що ви можете знайти в природі.

Ми вже бачили, що говорять професійні спортсмени про кокосову воду. А тепер давайте подивимося, що говорять експерти, тобто лікарі та люди, які знають про те, як працює наш організм і які продукти для нього найкраще підходять: кокосова вода - одне з найкращих джерел гідратації, яке дозволяє як спортсменам-професіоналам, так і любителям залишатися зволоженими, якщо їм подобається смак кокосової води і вони можуть пити її у великих кількостях.

Однак кокосова вода не підходить для зволоження, якщо у вас тривалі фізичні навантаження, наприклад, якщо ви біжите триатлоном. Під час енергійних фізичних навантажень вам потрібен напій з низьким вмістом калію та вуглеводами, а кокосова вода багата калієм і мало натрію та вуглеводів.

Якщо ви займаєтеся жорсткою фізичною активністю, вам потрібно багато вуглеводів, оскільки ви втрачаєте ці та поживні речовини через потовиділення.

Ці вуглеводи можна швидко замінити у вигляді родзинок, бананів, кренделів, енергетичних батончиків або мюслі.

Жиру в кокосовій воді дуже мало, тому вживання великої кількості кокосової води не змусить вас легко набрати вагу.

Крім того, кокосова вода забирає апетит і дає відчуття насичення завдяки кількості поживних речовин, які вона має.

  • Допомагає мати гарну шкіру

Це хороша новина для тих, хто страждає на прищі або має плями на обличчі. Тільки нанесення його на обличчя у вигляді маски може зменшити ці недоліки.

Крім того, він зволожує шкіру зсередини, якщо її проковтнув замість того, щоб наносити її, і видаляє надлишки жиру, що знаходиться на шкірі.

Це пояснює, чому так багато кремів, шампунів, масок і лосьйонів мають такий дар, який пропонує нам природа. Само собою зрозуміло, що продукти, що містять кокосову воду, набагато ефективніші.

  • Служить для похмілля

Наступного разу, коли ви вийдете на вечірку зі своїми друзями, випийте додаткову склянку або дві. Або якщо ви напередодні нап’яніли і не можете перемогти похмілля та головний біль, ми рекомендуємо випити кокосової води.

Це не тільки допоможе боліти в животі, щоб покращитися, але також допоможе замінити основні електроліти, які залишили ваше тіло, якщо ви блювете або постійно ходите у ванну.

  • Полегшує травлення

Якщо ви постійно стикаєтесь із проблемами травлення, кокосова вода може допомогти. Завдяки високому вмісту клітковини кокосова вода допомагає регулярно ходити у ванну, захищає від проблем з розладом шлунку та від рефлюксу.

  • Знижує артеріальний тиск

Артеріальний тиск може бути викликаний низьким вмістом електролітів. Кокосова вода забезпечує тілу електролітний баланс, який він дійсно вимагає завдяки високому вмісту цих важливих компонентів.

Деякі експерти навіть пропонують пити кокосову воду вранці, перед тим, як споживати будь-яку їжу, тим самим швидше врівноважуючи електроліти.

  • Багатий поживними речовинами

Кокосова вода - єдиний на ринку напій, який містить п’ять основних електролітів, які є в організмі. Такими електролітами є: кальцій, магній, фосфор, калій і натрій.

Через це кокосову воду можна пити, і навіть гарну ідею пити її людям із різними захворюваннями.

Кокосову воду можна приймати як одноразовий напій, або її можна поєднувати з іншими напоями. Не існує жорсткого правила про те, скільки кокосової води можна або потрібно пити протягом дня.

Знаменита Клініка Мей припускає, що якщо ви збираєтеся пити багато кокосової води, ведіть активний спосіб життя, оскільки велика склянка кокосової води містить приблизно 50 калорій. Також пам’ятайте, що пийте воду із зелених кокосів, а не з коричневою корою, оскільки це означає, що вони стиглі і не мають води.

Ви можете струсити кокос, щоб побачити, скільки в ньому води, перш ніж купувати його.

Вживання кокосової води має багато переваг для здоров’я. Це природний спосіб зволоження, зниження натрію та підвищення калію в організмі, на додаток до інших важливих поживних речовин для вашого організму.

Однак багато сил, пов’язаних з кокосовою водою в засобах масової інформації, які стверджують, що вона може вилікувати різні хвороби, не були доведені науковою спільнотою, тому її також не слід розглядати як ліки від усіх хвороб. Це просто природний спосіб залишатися зволоженим та живленим.