Ваші аналізи виходять ідеальними: гормони, щитовидна залоза, тригліцериди ... "До наступного року", - каже лікар. Це ви спробували все: hypocaloric, Dukan, Weight Watchers разом із багатьма іншими. І ви ніколи не припиняли займатися. Однак ти є і ти завжди був товстий друг. Є поки кульки однакові Чи можете ви сказати, що не так?

Нам це завжди говорили менше їсти і займатися спортом, ви худнете. Але іноді це не так. Багато з нас змогли переконатися, що це не працює для нас, як для більшості. Чи можете ви знати? чому?

Книга "Дієта швидкого метаболізму"говорить нам:

Справа не в тому, щоб вживати менше калорій, а в тому, щоб спалити їх. Мова йде про ваш метаболізм.

Що це означає? Зробіть дуже простий експеримент: візьміть будь-яку ємність з їжею і прочитайте його склад. ¿Скільки інгредієнтів ви впізнаєте? Як би ви приготували полідекстрозу, динатрію дифосфат *? І як ваш організм їх обробляє?

Їжа - це те, що колись було живим і походить із землі, неба чи моря

Якщо ваша печінка зайнята розщеплення хімічних речовин, що додаються до їжі, у першочерговому порядку, жиру буде найменше. Зберігається і готовий. Ось як ви робите повільний обмін речовин.

схуднути

Автор дієти - Хейлі Помрой, американський дієтолог, який має досвід в галузі сільського господарства. Одного разу лампочка запалилася, і він подумав:так тваринам для отримання більш-менш м’яса або жиру, ми їх так чи інакше годуємо Чи можна це зробити з людьми? І саме тоді він змінив спеціальність та кар’єру.

Ця книга обіцяє втрату до 10 кг за 4 тижні, крізь перевиховання їжі і змусити вас їсти «справжня» їжа для прискорення метаболізму.

Для кого це вказано?

Люди, які зробили тисячу дієт. У них вистачає дисципліни, щоб витримати, і організаторських здібностей, щоб готувати заздалегідь. Жирові вічні.

Як це працює: Він складається з 3 фаз, на яких ви їсте певний тип їжі і виконуєте певний вид вправи.

  1. Фаза 1 (L-M) - тви ранквілізуєте своє тіло перед перспективою дієти. Ви даєте цілісні гідратиs певного типу та фрукти солодке для приготування. (кардіо не менше 1 дня)
  2. Фаза 2 (X-J) - ви змушуєте ваше тіло горіти бронювання, поки ви годуєте його cнежирна риба та риба з темні листові овочі. (тонування щонайменше 1 день)
  3. Фаза 3 (V-S-D) - ви передбачаєте до вашого тіла, як тільки воно скаже "почекай, жир не потрапляє! Ну, візьми це з курячої грудки на грилі! " Y ви даєте йому жиру. Але хороша новина: оливкова олія, авокадо, нут, горіхи ... (розслаблюючі заходи, такі як йога або подібні).

Обов'язково: ти мусиш їсти 5 разів на день і в Через 30 хвилин після пробудження. Y пити багато води. Цикл триває чотири тижні, що охоплює повний гормональний цикл, щоб "відновити" ваш метаболізм, але рекомендується повторювати його до досягнення бажаної ваги

Що забороняє вам? молоко, цукор, солодощі, кукурудза, соя, кава та чай, безалкогольні напої, картопля, сири, макарони, пшениця (але допускає немодифіковану гречку та пшеницю з спельти) ... та легкі продукти.Чому б не легкі вироби? З тієї ж причини, про яку я вже згадував раніше: вони повні інгредієнтів, про які ми не знаємо, звідки вони беруться. На цій дієті ви їсте справжню їжу.

Плюси:

  • Ви їсте все і багато (чим більше бензину ви даєте метаболізму вогню, тим більше він росте і тим більше згорає)
  • Не вбиває васs для фізичних вправ (1 день кардіо, 1 тонізуючий і 1 щось розслаблююче, як йога, - це мінімум).
  • Ваше тіло долає залежність цукор та цукриста їжа.
  • Справа не в підрахунку калорій, але про спалення їх. Калорійні продукти, такі як авокадо, вживаються, але жири яких вважаються корисними.

Мінуси

  • головний біль що може забезпечити вам припинення споживання кофеїну та цукру. Ваше тіло наркоман, і ви цього не знали.
  • Є дорога дієта: спельта, овес, коричневий рис або органічні речі втричі перевищують ціну за норму. Дозволено мигдальне, вівсяне та рисове молоко.
  • Ціна кошика також зростає на суму Свіжа їжа що ви повинні споживати (риба, фрукти, м'ясо ...)
  • Це вимагає великої дисципліни та організації. Під час перші 4 тижні ви зобов'язані дотримуватися всього строго. До побачення пиво, безалкогольні напої, чаї та кава.

Мої особисті висновки ** після 16 тижнів дієти (під наглядом лікаря)

  • Я маю вниз на 2 розміри і там нічого не висить. Зараз є кістки та сухожилля, яких я не знав.
  • Я не втратив багато в кількості (або як жарт 10 кг, що це обіцяє), але вага моє тіло Якщо що втрачає вагу. (ні, ні мій лікар, ні я цього не розуміємо)
  • Я сплю краще (Я засинаю найраніше і прокидаюся, як по маслу, щодня в один і той же час)
  • Як астматик, я помітив, що мені більше не потрібен рятувальний інгалятор (Менше алергії або слизу? Мій лікар теж не розуміє).

Особиста порада:

Для всіх, хто думає: "ну, якщо я візьму трохи того чи іншого, нічого не трапиться, так?" Звичайно, це буде залежати від вашого організму. Але якщо ви дотримуєтесь дієти з понеділка по п’ятницю і на вихідних проходите Тріумфальну арку, незалежно від того, чи змінюється втрата ваги, нагадайте ваше тіло - наркоман з цукру та кофеїну. Якщо кожен Понеділок ви подаєте його до абстинентний синдром він може дати тобі щедрий подарунок натомість головний біль.

ЯКЩО ВИ ХОЧЕТЕ БІЛЬШЕ ІНФОРМАЦІЇ

* Справжні інгредієнти, що містяться у, здавалося б, "здоровому" пакеті печива із багатозерновим сніданком

** Публікація НЕ СПОНСОРОВАНА

*** Як я вказую, це ОСОБИСТО. Кожне тіло різне, і цей тип дієти повинен контролюватися медичним працівником.