Хоча спочатку це може здатися суперечливим, це можливо схуднути їдять. Одним з основних принципів їжі є те, що якщо ми з’їдаємо більше калорій, ніж нам потрібно, а тому витрачаємо, наше тіло накопичує жир і, таким чином, ми набираємо вагу. Навпаки, якщо споживані нами калорії менше затрачених, ми втрачаємо вагу, спалюючи жир.
Теоретично дуже просте правило, але таке, що ускладнюється на практиці. І це те, що коли ми хочемо схуднути, ми повинні дуже сильно дивитись на те, що кладемо в рот. Щоб допомогти нам у важкому завданні схуднення, є відомий список їжа називається 'спалювання жиру'.
Як ви вже знаєте, вони не чудодійні, але вони допомагають чи сприяють завдяки своїм властивостям виводити жири, а також, а також, відповідно до кожного випадку, втрачати рідину, це пов’язано з "зворотний або негативний ефект", оскільки, на думку експертів, деякі продукти харчування споживають більше калорій при перетравленні, ніж забезпечують. Ми розглядаємо ці продукти та деякі з них хитрощі та поради для вашого споживання.
Овочі
Брокколі: Як і капуста або капуста, брокколі багата вітамінами А і D, вона є антиоксидантні властивості і дуже поживні, і завдяки високому вмісту вітаміну С та фолієвої кислоти, тому цікаво готувати їх в денному вигляді, щоб вони не втратили цих властивостей.
Селера: Це один з овочів, який забезпечує менше калорій завдяки високому вмісту води, а також дуже багатий клітковиною. Він має очищаючий, проносний ефект і корисний для знижують рівень холестерину. Цікавий спосіб приготувати його в салаті, ви можете супроводжувати його апельсином та буряком для дуже тропічного вигляду.
ОгірокНезважаючи на те, що за останні місяці він отримав певну погану репутацію, ніщо не є далі від істини. Його високий вміст води забезпечує сечогінні та проносні властивості і тому це завжди пов'язано з дієтами. Ідеально їсти його разом зі шкірою, хоча це звучить дивно, оскільки після очищення він втрачає вітамін А. Ідеально підходить для салатів і, звичайно, у нашому традиційному гаспачо.
Буряк: З високим вмістом нерозчинних волокон, що сприяють поліпшення кишкового транзиту, а також допомагають підтримувати рівень цукру в крові. Смажені, з краплинкою оливкової олії, трохи чорного перцю та столовою ложкою гірчиці діжонської (тієї, що має насіння та щільніший вигляд), вони дуже смачні.
ЕндівіяЕндівія містить майже 95 відсотків води, має кальцій, калій, фосфор і магній, крім великого переліку вітамінів, фолієвої кислоти та антиоксидантних властивостей. Вони дуже сечогінний засіб, поліпшити циркуляцію і усунути гази та запобігати печію. Їх можна їсти вареними, також смаженими, хоча приправленими і приправленими, вони дуже ситні і хрусткі.
Шпинат: Улюблена їжа Попая більше за все, оскільки це один з овочів, який забезпечує найбільше білка. Крім того, завдяки високому вмісту вітаміну Е він є одним із найкращі антиоксиданти. Добре, що їх не замочують, а промивають безпосередньо під струменем, найкраще, щоб їх споживали негайно, щоб вони не втратили властивостей. Їх можна їсти вершки або омлет, хоча найкраще для дієт і схуднення - салати або соте.
Інші овочі, які сприяють виведенню жиру, - це спаржа, морква, цвітна капуста, салат, гарбуз та кабачки. Наступним внеском ми поговоримо про фрукти.