Що стосується схуднення, є люди, які вибирають дієти з дуже малою калорійністю, які можуть нашкодити вам більше, ніж принести користь. Не слід обманювати себе типовими диво-дієтами, які змушують вас схуднути на багато кілограмів за короткий час.

Цілком реально схуднути, не вмираючи і не кусаючи руку того, хто поруч із вами, коли ви цього найменше очікуєте. Найголовніше, хочете ви схуднути чи ні, - пити багато води. Тіло потребує Вода щоб функціонувати, без води ви не протримаєтеся живими більше чотирьох днів; Однак, хоча точних досліджень немає, підраховано, що можна їсти до сорока днів, не приймаючи їжі.

Пити чай склянкою води перед їжею це допомагає вам насититися і з’їсти трохи менше. Крім того, розмір тарілки, яку ви використовуєте, також важливий при схудненні; переважно вибирати маленьких і наповнювати їх їжею, ніж великі, і бачити їх порожніми.

Те, що ви НЕ їсте, не настільки важливо, як те, що ви їсте. Я розповім вам ряд продуктів, які можна зробити Ваша вага значно зменшується без того, щоб ти мусив голодувати.

Варене яйце

збереження

яйце Це найбільш неправильно зрозуміла з усіх продуктів. Донедавна звинувачували підвищення рівня холестерину в крові. Однак останні дослідження показують, що це абсолютно помилково, воно не підвищує рівень холестерину та не викликає інфаркти.

Якщо ви хочете схуднути, ви повинні включити варене яйце у ​​вашому раціоні; смажений і занурений хліб не працює. Жовток і білок багаті вітаміном В12, білками та корисними жирами.

Ця їжа що майже не містить калорій Це хороший варіант для сніданку. Насичує вас і змушує менше їсти протягом дня, що також зменшить кілограми.