Автор: Данія Декле
Ми знаємо, схуднення - завдання непросте; Це передбачає дотримання екстремальних дієт, фізичні вправи до тих пір, поки ви не втомитесь і не будете пити літри та літри води, але якби я сказав вам, що усунення накопиченого жиру можливо без фізичних вправ або дотримання дієти без тяги, що б ви думали.
Це вже можливо, і всі жінки будуть щасливі, оскільки для досягнення поставленої мрії не потрібно багато.
За словами Карен Ансель, автора книги "Цілющі суперпродукти для боротьби зі старінням: залишайтеся молодшими, живіть довше", ви можете зробити дві прості речі, які допоможуть вам схуднути природним шляхом:
1. Споживайте більше клітковини
2. Зменшіть порції
Ансель зауважує, що клітковина є одним з найпотужніших поживних речовин, оскільки вона працює як губка, коли ви її їсте, і їй вдається розширюватися в шлунку, зберігаючи її ситою набагато довше.
Це також стимулює ріст корисних бактерій у шлунку, відповідальних за втамування голоду та зменшення апетиту.
Це велика перевага, оскільки це дозволяє уникнути споживання продуктів з високим рівнем калорій.
Іншим важливим моментом є те, що клітковина виводить токсини, які тілу вже не потрібні, і в результаті люди, як правило, швидко худнуть.
Клітковина може міститися в продуктах, що містять цільні зерна, таких як квасоля, горіхи, ягоди та висівки.
Що стосується зменшення порцій, це зменшить кількість калорій і організм поступово звикне до невеликих порцій.
Таким чином ви можете насолоджуватися улюбленими стравами за умови, що ви їсте в невеликих кількостях і з більшим споживанням продуктів, багатих клітковиною.
Пам’ятайте, що важливо відвідати лікаря або спеціаліста, щоб знати, які продукти необхідні для збалансованого харчування та здорового життя.