У кожному жіночому журналі ви знайдете пагорб всіляких рецептів різних «смаколиків». Від спредів, через закуски, супи до «десертів». Картинки виглядають спокусливо, тому багато господинь вирішують спробувати рецепт вдома. Ви повинні віддавати себе і свою сім’ю, але ні?
І тому він варить, пече, змішує, поєднує в нематоди. "До побачення, ми можемо собі це дозволити". І коли воно вже не поміщається в його одязі, він купує новий або гортає журнал на кілька сторінок далі. І що він там знайде? Але все-таки інструкція про те, як схуднути на кілька кілограмів за кілька днів за допомогою гарантованої дієти. Тож він каже: "Я спробую". Він купує овочі, фрукти, озброюється «сильною волею» і починає «худнути». З завтрашнього дня.
Це точно триватиме кілька днів майже для всіх, але не постійно. Успіх такої дієти, переважно голодування, не гарантований і зовсім не довготривалий. Організм не отримує достатньо необхідних поживних речовин, його лякає те, що він довго не отримує їжу, тому при першій можливості, як тільки людина починає їсти, як і раніше, він зберігає всю їжу у вигляді жиру "в гірші часи". Через кілька тижнів таких експериментів ефект йо-йо стає вишитим. А результат? Кілька зайвих кілограмів. Це те, що ми хотіли?
Я не знаю про вас, але мені зовсім не подобається слово "дієта". Це викликає відчуття обмеженості, суворої дотримання кількості та певної одноманітності у складі страв. Я люблю такі поради, як: сніданок - склянка води з медом, скибочка хліба, тонко покрита вершковим маслом, один помідор. Або вечеря: чашка чаю та 200 грам салату з китайської капусти, яблука та перець. Чи має тіло виграти від цього? Я б також їв цвяхи вранці.
І це був ще кращий приклад. Але існують і такі дієти, ви це будете знати, що рекомендує взагалі відмовитись від сніданку або вечері. Я навіть не уявляю цього. Тоді я не здивований, коли люди, які стежать за цим, їдять все, що знаходять у холодильнику, у "слабкий момент".
І тому я вам раджу, сторприпиняйте безглузді дієти, зменшуючи порції або взагалі пропускаючи їжу!
Набагато легше дотримуватися здоровий глузд?
Просто вибравши якісну їжу і їжте регулярно, Ви можете бути здивовані тим, що не їсте так багато, і Ви перестанете мати різні «смаки» до солодкого, солоного тощо. Тому що коли організм отримує поживні речовини, які йому потрібні і в достатній кількості, це не буде "напружувати" і зберігати будь-які витратні матеріали. Уникайте набору, а потім викидання зайвих кілограмів. У той же час ви отримуєте енергію адекватний рух, навіть якщо ви просто швидко ходите, оскільки без руху неможливо зберегти здоров’я або ідеальну вагу.