Правду кажучи, кожен приходить по-різному - дієти для кожної людини працюють по-різному, успіх багато в чому залежить від нашої рішучості та способу життя. Коли ми вперше почули сцену, ми просто посміхнулись, а потім, розмірковуючи далі, дійшли висновку, що це може бути для когось, хто знає? У будь-якому випадку, можливо, варто спробувати, оскільки це займає лише тиждень, що ми можемо втратити? Може, кілька фунтів?

Це те, що обіцяє дієта

Семиденна драма закликає вашого послідовника їсти в основному овочі та фрукти під час їжі. Відповідно до запланованої дієти, ми в основному їмо овочі та фрукти принаймні 5 разів на день, але також через 9 прийомів їжі. І класифікація кольорів може бути оптимальною, оскільки деякі експерти вважають, що продукти різного кольору можуть мати різні харчові переваги.

схуднути

Сенс у тому, щоб їсти різні кольори щодня протягом тижня, але одного дня лише один колір. Відповідно, перший день білий, другий червоний, третій зелений, четвертий помаранчевий, п’ятий день фіолетовий і шостий лимонно-жовтий. Сьомий день - нагорода: цього дня ми можемо їсти в будь-якому кольорі веселки. Експерти стверджують, що ті, хто дотримується інструкцій і дотримується дієти, можуть при цьому скинути кілька кілограмів. Завдяки вітамінам, мінералам та іншим поживним речовинам, які вводяться в наш організм через овочі та фрукти, ми можемо почуватись здоровішими та красивішими, а до кінця тижня почуватись краще.

Ми можемо їх їсти на додаток до овочів та фруктів

Відповідно до дієти, ми також можемо доповнити свій раціон іншими продуктами, суть в тому, що більшість кожного прийому їжі складається з овочів та фруктів. На додаток до цього ми можемо їсти, наприклад

  • здорові білки (такі як яєчний білок, соя, морська риба, морепродукти, біла птиця, нежирне молоко),
  • корисні жири (наприклад, оливкова олія, авокадо),
  • клітковини (наприклад, квасоля, насіння, попкорн),
  • цільного зерна,
  • зелень і спеції.

Дієта не включає:

  • жирне червоне м’ясо;
  • вирощується в вирощуванні, ставкова риба;
  • жовток,
  • вам потрібно, маргарин;
  • нежирна їжа, печеня;
  • транс жири;
  • цукор, інші вуглеводи, їжа з низьким рівнем поживності;
  • алкоголь.

Тобто, якщо ми думаємо про це краще, ми можемо їсти все відповідно до дієти, що зазвичай дозволяється іншими дієтами або дієтами для схуднення, в цьому випадку є поворот в їжу овочів і фруктів, згрупованих за кольором.

Білий, червоний та зелений

перший день біла їжа, така як банани, цвітна капуста, часник, імбир, гриби, цибуля та картопля. Вміст поживних речовин у білій їжі може знизити кров’яний тиск і рівень холестерину.

THE другий день до його червоних страв належать, наприклад, червоні яблука, буряк, вишня, рожевий грейпфрут, червоний виноград, червоний перець, полуниця, помідори та кавуни. Червона їжа містить лікопін, який, серед іншого, може зменшити ризик раку простати.

THE третій день до зелених груп належать, наприклад, зелені яблука, артишоки, авокадо, спаржа, брокколі, зелена квасоля, огірки, зелений виноград, горох, салат, лайми, зелений перець, шпинат та кабачки. Зелена їжа багата вітамінами, зокрема хлорофілом. Вони можуть допомогти захистити наш організм від деяких форм раку.

Помаранчевий, фіолетовий і жовтий

THE четвертий день для апельсинових страв, таких як морква, солодка картопля, апельсини, манго, персики з жовтою м’якоттю, абрикоси, нектарини та грейпфрути.

на п’ятий день фіолетові продукти, такі як ожина, чорниця, сливи, баклажани, інжир, фіолетовий виноград та родзинки. Фіолетові продукти можуть містити антиоксиданти, які можуть захистити здоров’я клітин. А чорниця може бути навіть корисною для проблем з пам’яттю в літньому віці.

THE шостий день жовтий день їжі, такий як жовті яблука, лимони, груші, перець, ананаси, кукурудза, білі м'ясні персики. Помаранчеві та жовті продукти також містять багато каротиноїдів, які можуть допомогти зберегти здоров’я очей, зменшити ризик деяких видів раку, допомогти запобігти серцевим захворюванням та покращити імунну систему.